Соя шницел
Нисък ГИ
ГЛ 9.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 8 на 100 г
- Високо съдържание на протеин
- Средно съдържание на натрий
Соя шницел има гликемичен индекс 45, по-висок от обикновената Соеви зърна (16). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 9.6.
Актуализирано 30.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Соеви зърна
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Соя шницел е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 210 kcal |
| Въглехидрати | 18 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3.5 g |
| Протеини | 15 g |
| Мазнини | 9 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 7.8 g |
| Натрий | 480 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на протеин
- Добър източник на фибри
- Средно съдържание на натрий
- Преработени съставки
- Съдържа добавени захари
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Соя шницел?
Соя шницел има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 9.6; на 100 г гликемичният товар е 8.
Подходящ ли е Соя шницел за хора с инсулинова резистентност?
Соя шницел има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Соеви зърна има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Соеви зърна в тази база данни, Соя пате има най-нисък гликемичен товар (3 на 100 г).
Вижте Соя шницел в приложението Logi, с вашата порция.
