Соя гранули
Нисък ГИ
ГЛ 7.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 5 на 100 г
- много високо съдържание на растителен протеин
- потенциални алергенни свойства
Соя гранули има гликемичен индекс 15, по-нисък от обикновената Соеви зърна (16). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 7.5.
Актуализирано 28.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Соеви зърна
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Соя гранули е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 345 kcal |
| Въглехидрати | 30 g |
| Захари (общо) | 7 g |
| Природни | 7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 13 g |
| Разтворими | 3.9 g |
| Неразтворими | 9.1 g |
| Протеини | 52 g |
| Мазнини | 1 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.8 g |
| Натрий | 12 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- много високо съдържание на растителен протеин
- нисък гликемичен индекс и гликемичен товар
- високо съдържание на диетични фибри
- потенциални алергенни свойства
- висока степен на механична обработка
- възможно прекомерно съдържание на фитоестрогени
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Соя гранули?
Соя гранули има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 7.5; на 100 г гликемичният товар е 5.
Подходящ ли е Соя гранули за хора с инсулинова резистентност?
Соя гранули има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Соеви зърна има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Соеви зърна в тази база данни, Соя пате има най-нисък гликемичен товар (3 на 100 г).
Вижте Соя гранули в приложението Logi, с вашата порция.
