الحبوب
1,509 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
أعواد الخبز الصغيرة مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 56 / 100 جم 2/10 
أعواد الخبز المملحة مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 56 / 100 جم 4/10 
أعواد القمح مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 56 / 100 جم 2.5/10 
بسكويت مالح مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 56 / 100 جم 4/10 
حبوب الإفطار الحيوية بالتوت الأحمر مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 56 / 100 جم 4/10 
حبوب الإفطار بتوت العليق مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 56 / 100 جم 3/10 
حبوب القيقب والجوز البقاني مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 56 / 100 جم 2.5/10 
حنطة سوداء منفوخة مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 56 / 100 جم 4/10 خبز الرقاق (فتات) مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 56 / 100 جم 4/10 خبز النخالة الأبيض مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 56 / 100 جم 3/10 
خليط دقيق المافن مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 56 / 100 جم 2.5/10 
خليط فطائر اللبن الرائب مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 56 / 100 جم 3/10 
خليط فطائر اليقطين مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 56 / 100 جم 3/10 
دقيق الكسافا مؤشر جلايسيمي مرتفع 71 GL 56 / 100 جم 3/10 
رقائق الحبوب المحشوة مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 56 / 100 جم 2/10 رقائق الذرة متعددة الحبوب مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 56 / 100 جم 5/10 شوفان سريع التحضير مؤشر جلايسيمي مرتفع 82 GL 56 / 100 جم 4/10 عصا بسكويت القمح مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 56 / 100 جم 3/10 
عصي الخبز مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 56 / 100 جم 2.5/10 
فتات خبز خالٍ من الغلوتين مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 56 / 100 جم 4/10 مزيج جامبالايا مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 56 / 100 جم 2/10 
مقرمشات خالية من الغلوتين مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 56 / 100 جم 4/10 
مقرمشات سلمس مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 56 / 100 جم 6/10 
وجبات خفيفة من الذرة مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 56 / 100 جم 5/10 
وفل الذرة والبذور مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 56 / 100 جم 3/10 
أرز قصير الحبة مؤشر جلايسيمي مرتفع 72 GL 57 / 100 جم 3/10 
دقيق القمح مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 57 / 100 جم 2/10 
نشا الأروروت مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 57 / 100 جم 4/10 
أرز نيء مؤشر جلايسيمي مرتفع 73 GL 58 / 100 جم 4/10 
حبوب رقائق الشوفان مع العسل مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 58 / 100 جم 3/10 
دقيق الذرة المغلف مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 58 / 100 جم 2/10 بسكويت مائي مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 59 / 100 جم 4/10 
حبوب جريب ناتس مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 59 / 100 جم 4/10 
خليط الخَبْز مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 59 / 100 جم 2/10 
رقائق الحبوب مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 59 / 100 جم 3/10 
سبيشال كاي بالتوت الأحمر مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 59 / 100 جم 3/10 
شيريوز بالعسل والمكسرات مؤشر جلايسيمي مرتفع 74 GL 59 / 100 جم 3.5/10 
طبقة البريتزل مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 59 / 100 جم 3/10 قطع البريتزل مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 59 / 100 جم 3/10 
حبوب الإفطار بقشرة الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 60 / 100 جم 2.5/10 
خبز مقرمش من القمح مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 60 / 100 جم 4/10 
رقائق الأرز والقمح مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 60 / 100 جم 4/10 
رقائق الذرة مؤشر جلايسيمي مرتفع 80 GL 60 / 100 جم 2/10 سيريلاك للأطفال مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 60 / 100 جم 2/10 حبوب القرفة والتفاح مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 61 / 100 جم 2/10 
حبوب ثلاثية التوت مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 61 / 100 جم 2/10 
خليط دقيق خاص مؤشر جلايسيمي مرتفع 80 GL 61 / 100 جم 2.5/10 
دقيق ذاتي التخمير مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 61 / 100 جم 4/10 
رقائق المكسرات مؤشر جلايسيمي مرتفع 80 GL 61 / 100 جم 4/10 
دقيق النوع ٠٠ مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 62 / 100 جم 2/10 
سابودانا مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 62 / 100 جم 2/10 رقائق الحبوب مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 63 / 100 جم 3/10 كعك الحنطة السوداء مؤشر جلايسيمي مرتفع 79 GL 63 / 100 جم 6/10 
بريتزل كلاسيكي مؤشر جلايسيمي مرتفع 80 GL 64 / 100 جم 2/10 
حبوب الإفطار مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 64 / 100 جم 2/10 
حبوب الإفطار الأساسية مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 64 / 100 جم 2/10 
رقائق الحبوب مؤشر جلايسيمي مرتفع 80 GL 64 / 100 جم 3/10 
قمح منفوخ مؤشر جلايسيمي مرتفع 80 GL 64 / 100 جم 3/10 
دقيق أبيض مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 65 / 100 جم 3/10 
دقيق أبيض مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 65 / 100 جم 2/10 
دقيق القمح الأبيض مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 65 / 100 جم 2/10 
دقيق القمح المدعم مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 65 / 100 جم 3/10 
دقيق متعدد الاستعمالات مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 65 / 100 جم 2/10 
دقيق متعدد الاستعمالات مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 65 / 100 جم 3/10 
رقائق الأرز مؤشر جلايسيمي مرتفع 82 GL 66 / 100 جم 3/10 رقائق الأرز البني مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 66 / 100 جم 4/10 
رقائق البريتزل مؤشر جلايسيمي مرتفع 83 GL 66 / 100 جم 3/10 
عيدان البريتزل مؤشر جلايسيمي مرتفع 83 GL 66 / 100 جم 2/10 
كعك الأرز مؤشر جلايسيمي مرتفع 82 GL 66 / 100 جم 4/10 
كعك الأرز مؤشر جلايسيمي مرتفع 82 GL 66 / 100 جم 4/10 
كعكة الأرز البني الكاملة (غير محلاة) مؤشر جلايسيمي مرتفع 82 GL 66 / 100 جم 5/10 
كعكة الأرز الكامل المنفوخ غير المحلى مؤشر جلايسيمي مرتفع 82 GL 66 / 100 جم 4/10 كعكة الأرز المنفوخ مؤشر جلايسيمي مرتفع 82 GL 66 / 100 جم 4/10 
خليط البريتزل مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 68 / 100 جم 3/10 
خليط دقيق خالٍ من الغلوتين مؤشر جلايسيمي مرتفع 80 GL 68 / 100 جم 3/10 
دقيق الأرز مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 68 / 100 جم 2/10 دقيق الأرز الخالي من الغلوتين مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 68 / 100 جم 4/10 
رقائق الذرة مؤشر جلايسيمي مرتفع 81 GL 68 / 100 جم 2/10 
رقائق الذرة مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 68 / 100 جم 3/10 فطائر الذرة والبصل الأخضر مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 68 / 100 جم 3/10 
كعكات الذرة غير المحلاة مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 68 / 100 جم 4/10 مسحوق الأرز المحمص مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 68 / 100 جم 2/10 
أرز أبيض سريع التحضير مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 69 / 100 جم 4/10 
حبوب العسل مؤشر جلايسيمي مرتفع 80 GL 70 / 100 جم 1/10 لؤلؤ الساغو مؤشر جلايسيمي مرتفع 81 GL 70 / 100 جم 2/10 
نشا البطاطس مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 70 / 100 جم 2/10 
أرز مقرمش مؤشر جلايسيمي مرتفع 82 GL 71 / 100 جم 2/10 حبوب الأرز مؤشر جلايسيمي مرتفع 82 GL 71 / 100 جم 3/10 
رقائق الأرز مؤشر جلايسيمي مرتفع 82 GL 71 / 100 جم 3/10 
رقائق الأرز المحلاة مؤشر جلايسيمي مرتفع 82 GL 72 / 100 جم 2/10 
نشا القمح مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 72 / 100 جم 2/10 
نشا القمح المعدل مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 72 / 100 جم 1/10 
أرز منفوخ مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 72.3 / 100 جم 2/10 
مقرمشات الأرز مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 72.3 / 100 جم 2/10 
نشا الطعام مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 72.3 / 100 جم 1/10 
الأرز المنفوش مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 74 / 100 جم 2/10 
نشا الذرة مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 74 / 100 جم 2/10 
نشا الذرة المعدل مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 74 / 100 جم 2/10 
تابيوكا مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 75 / 100 جم 2/10 
نشا الذرة مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 77 / 100 جم 1/10 
