الحبوب

1,543 طعام

كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.

مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.

بقسماط متبل GL 53 / 100 جم 3/10 خبز البقسماط GL 53 / 100 جم 3/10 خبز محمص GL 53 / 100 جم 2/10 خبز محمص بالقمح GL 53 / 100 جم 2/10 خبز مقرمش سونكو GL 53 / 100 جم 4/10 دقيق الذرة الأصفر GL 53 / 100 جم 3/10 دقيق القمح GL 53 / 100 جم 5/10 دقيق الكعك GL 53 / 100 جم 2/10 رقائق مخبوزة بنكهة البيتزا GL 53 / 100 جم 2.5/10 فُو GL 53 / 100 جم 2/10 كريسبرولز GL 53 / 100 جم 4/10 مقرمشات المحار GL 53 / 100 جم 4/10 وفل القطيفة GL 53 / 100 جم 5/10 لآلئ GL 53.2 / 100 جم 2.5/10 بسكويت القرفة والعسل GL 54 / 100 جم 3/10 بسكويت مالح GL 54 / 100 جم 2.5/10 بقسماط مخبوز GL 54 / 100 جم 4/10 حبوب الشوفان المحمصة GL 54 / 100 جم 3/10 حبوب الشيريوس GL 54 / 100 جم 4/10 خبز رقيق مجفف GL 54 / 100 جم 4/10 خبز محمص GL 54 / 100 جم 3/10 دقيق الذرة GL 54 / 100 جم 3/10 دقيق الذرة GL 54 / 100 جم 4/10 طبقة الخبز GL 54 / 100 جم 4/10 طبقة دقيق الذرة GL 54 / 100 جم 3/10 عصا الخبز GL 54 / 100 جم 3/10 الشوفان الفوري GL 54.9 / 100 جم 5/10 أرز أربوريو GL 55 / 100 جم 3/10 أرز بومبا GL 55 / 100 جم 2/10 بسكويت مائي GL 55 / 100 جم 4/10 حنطة سوداء منفوخة GL 55 / 100 جم 4/10 خبز مقرمش GL 55 / 100 جم 4/10 خليط الحبوب GL 55 / 100 جم 3/10 دقيق الماتزا GL 55 / 100 جم 4/10 سميد الذرة GL 55 / 100 جم 3/10 أرز إيدلي أبيض GL 56 / 100 جم 4/10 أعواد الخبز الصغيرة GL 56 / 100 جم 2/10 أعواد الخبز المملحة GL 56 / 100 جم 4/10 أعواد القمح GL 56 / 100 جم 2.5/10 بسكويت مالح GL 56 / 100 جم 4/10 حبوب الإفطار الحيوية بالتوت الأحمر GL 56 / 100 جم 4/10 حبوب الإفطار بتوت العليق GL 56 / 100 جم 3/10 حبوب القيقب والجوز البقاني GL 56 / 100 جم 2.5/10 خبز الرقاق (فتات) GL 56 / 100 جم 4/10 خبز النخالة الأبيض GL 56 / 100 جم 3/10 خبز محمص دائري GL 56 / 100 جم 4/10 خليط دقيق المافن GL 56 / 100 جم 2.5/10 خليط فطائر اللبن الرائب GL 56 / 100 جم 3/10 خليط فطائر اليقطين GL 56 / 100 جم 3/10 دقيق الكسافا GL 56 / 100 جم 3/10 رقائق الحبوب المحشوة GL 56 / 100 جم 2/10 رقائق الذرة متعددة الحبوب GL 56 / 100 جم 5/10 عصي الخبز GL 56 / 100 جم 2.5/10 فتات خبز خالٍ من الغلوتين GL 56 / 100 جم 4/10 مزيج جامبالايا GL 56 / 100 جم 2/10 مقرمشات خالية من الغلوتين GL 56 / 100 جم 4/10 مقرمشات سلمس GL 56 / 100 جم 6/10 وجبات خفيفة من الذرة GL 56 / 100 جم 5/10 وفل الذرة والبذور GL 56 / 100 جم 3/10 دقيق البقسماط GL 57 / 100 جم 4/10 نشا الأروروت GL 57 / 100 جم 4/10 دقيق القمح GL 57.2 / 100 جم 2/10 أرز نيء GL 58 / 100 جم 4/10 حبوب رقائق الشوفان مع العسل GL 58 / 100 جم 3/10 دقيق الذرة المغلف GL 58 / 100 جم 2/10 عش شعيرية الأرز GL 58 / 100 جم 4/10 مغلظ القوام للصلصة GL 58.8 / 100 جم 4.5/10 بسكويت مائي GL 59 / 100 جم 4/10 حبوب جريب ناتس GL 59 / 100 جم 4/10 خليط الخَبْز GL 59 / 100 جم 2/10 دقيق البطاطا الحلوة GL 59 / 100 جم 5/10 رقائق الحبوب GL 59 / 100 جم 3/10 سبيشال كاي بالتوت الأحمر GL 59 / 100 جم 3/10 شيريوز بالعسل والمكسرات GL 59 / 100 جم 3.5/10 طبقة البريتزل GL 59 / 100 جم 3/10 قطع البريتزل GL 59 / 100 جم 3/10 معكرونة الذرة والأرز GL 59 / 100 جم 4/10 حبوب الإفطار بقشرة الشوكولاتة GL 60 / 100 جم 2.5/10 خبز مقرمش من القمح GL 60 / 100 جم 4/10 دقيق بقسماط خالٍ من الغلوتين GL 60 / 100 جم 4/10 رقائق الأرز والقمح GL 60 / 100 جم 4/10 رقائق الذرة GL 60 / 100 جم 2/10 سيريلاك للأطفال GL 60 / 100 جم 2/10 عش شعيرية الأرز المقلية GL 60 / 100 جم 3/10 حبوب القرفة والتفاح GL 61 / 100 جم 2/10 حبوب ثلاثية التوت GL 61 / 100 جم 2/10 خليط دقيق خاص GL 61 / 100 جم 2.5/10 دقيق ذاتي التخمير GL 61 / 100 جم 4/10 رقائق المكسرات GL 61 / 100 جم 4/10 سابودانا GL 62 / 100 جم 2/10 رقائق الحبوب GL 63 / 100 جم 3/10 كعك الحنطة السوداء GL 63 / 100 جم 6/10 بار الحبوب المنفوشة GL 64 / 100 جم 3/10 بريتزل كلاسيكي GL 64 / 100 جم 2/10 حبوب الإفطار GL 64 / 100 جم 2/10 حبوب الإفطار الأساسية GL 64 / 100 جم 2/10 رقائق الحبوب GL 64 / 100 جم 3/10 قمح منفوخ GL 64 / 100 جم 3/10 كعكة الذرة والكينوا والأرز GL 64 / 100 جم 5/10 دقيق GL 65 / 100 جم 4/10
Food diary cheat sheet

PDF مجاني — 3 صفحات

مفكّرة طعامك الأسبوعية

سجّل وجباتك والحمل السكري والمزاج. اكتشف الأنماط خلال 3 أسابيع.

بدون رسائل مزعجة. إلغاء الاشتراك في أي وقت.