خبز محمص
GI 75 · مرتفعGL 54 / 100 جم3/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
75 GI
GL 54 لكل 100 جم
درجة Logi 3/10
- مصدر للكربوهيدرات المعقدة
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
خبز محمص له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع).
تم التحديث في 12/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.7 لكل 100 جم Flaxseed crackers provide a similar crunchy texture to bake rolls but with a significantly lower GI of 10 and GL of 2.7, leading to a much smaller blood sugar impact.
رقائق بذور الكتان - GL 17.4 لكل 100 جم Roasted chickpeas offer a satisfying, crunchy snack alternative with a much lower GI of 28 and GL of 17.36 compared to the high-glycemic bake rolls.
وجبة حمص محمص - GL 1.4 لكل 100 جم Almonds are a nutrient-dense, low-glycemic snack (GI 15, GL 3.24) that provides healthy fats and protein to help stabilize blood sugar levels compared to refined grain snacks.
لوز - GL 0.5 لكل 100 جم Pumpkin seeds are an excellent low-glycemic swap (GI 10, GL 1) that provides sustained energy without the sharp glucose spike associated with bake rolls.
بذور اليقطين
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز محمص هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
430
سعرات حرارية
72 g
كربوهيدرات
11 g
بروتين
11 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 430 kcal |
| كربوهيدرات | 72 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.5 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 2.5 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 11 g |
| دهون | 11 g |
| مشبعة | 2.2 g |
| غير مشبعة | 8.8 g |
| صوديوم | 900 mg |
مستوى المعالجة
90%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للكربوهيدرات المعقدة
- يحتوي على بعض الألياف الغذائية
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- محتوى صوديوم مرتفع
- وجبة خفيفة فائقة المعالجة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز محمص؟
خبز محمص له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 54 لكل 100 جم.
هل خبز محمص مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز محمص له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو رقائق بذور الكتان.
كيف يؤثر خبز محمص على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز محمص 54 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز محمص في تطبيق Logi، مع حصتك.
