أعواد القمح
GI 75 · مرتفعGL 56 / 100 جم2.5/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
75 GI
GL 56 لكل 100 جم
درجة Logi 2.5/10
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- عبء سكري مرتفع جداً
أعواد القمح له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع).
تم التحديث في 03/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 36 لكل 100 جم Lower glycemic load and higher fiber content support stable blood sugar levels.
أعواد الخبز المصنوعة من الحبوب الكاملة - GL 20 لكل 100 جم They contain more protein and fiber and have a lower glycemic index than wheat sticks.
رقائق الحمص المحمص - GL 2.7 لكل 100 جم A better fat profile and higher fiber content positively affect glucose metabolism.
رقائق بذور الكتان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
أعواد القمح هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
400
سعرات حرارية
75 g
كربوهيدرات
10 g
بروتين
6 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 400 kcal |
| كربوهيدرات | 75 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 5 g |
| صوديوم | 900 mg |
مستوى المعالجة
80%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- كمية معتدلة من البروتين
- عبء سكري مرتفع جداً
- محتوى منخفض من الألياف
- محتوى مرتفع من الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أعواد القمح؟
أعواد القمح له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 56 لكل 100 جم.
هل أعواد القمح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
أعواد القمح له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو أعواد الخبز المصنوعة من الحبوب الكاملة.
كيف يؤثر أعواد القمح على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ أعواد القمح 56 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من أعواد القمح في تطبيق Logi، مع حصتك.
