رقائق الأرز والقمح
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 90 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 60 لكل 100 جم
- محتوى بروتين معتدل
- عبء سكري مرتفع
رقائق الأرز والقمح له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 90.
تم التحديث في 24/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رقائق الأرز والقمح هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 80 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى بروتين معتدل
- يحتوي على الألياف الغذائية
- عبء سكري مرتفع
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- حبوب معالجة بشكل كبير
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق الأرز والقمح؟
رقائق الأرز والقمح له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 90؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 60.
هل رقائق الأرز والقمح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
رقائق الأرز والقمح له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو رقائق الكينوا الكاملة.
كيف يؤثر رقائق الأرز والقمح على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ رقائق الأرز والقمح 60 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من رقائق الأرز والقمح في تطبيق Logi، مع حصتك.
