وفل الذرة والبذور
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 67.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 56 لكل 100 جم
- مستوى منخفض من المعالجة
- عبء سكري مرتفع جداً
وفل الذرة والبذور له مؤشر جلايسيمي 75، أقل من كعك الأرز العادي (82). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 67.2.
تم التحديث في 28/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.7 لكل 100 جم They contain significantly fewer carbohydrates, and the wealth of fiber and healthy omega-3 fats stabilizes blood sugar levels.
رقائق بذور الكتان - GL 8 لكل 100 جم They have a very low glycemic load and provide a feeling of satiety thanks to their protein and healthy fat content.
مقرمشات دقيق اللوز - GL 1 لكل 100 جم This is a product with negligible calorie content and almost zero impact on glycemia, making it an ideal base for vegetable spreads.
عيدان الكرفس
أشكال كعك الأرز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
وفل الذرة والبذور هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 380 kcal |
| كربوهيدرات | 75 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 0.8 g |
| غير مشبعة | 5.2 g |
| صوديوم | 250 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مستوى منخفض من المعالجة
- بدون سكر مضاف
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- عبء سكري مرتفع جداً
- مؤشر جلايسيمي مرتفع (ارتفاع سريع في الإنسولين)
- كثافة غذائية منخفضة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ وفل الذرة والبذور؟
وفل الذرة والبذور له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 67.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 56.
هل وفل الذرة والبذور مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
وفل الذرة والبذور له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو رقائق بذور الكتان.
أي شكل من كعك الأرز له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال كعك الأرز في هذه القاعدة، رقائق الأرز مع زبدة المكسرات الطبيعية والقرفة له أقل عبء جلايسيمي (45 لكل 100 جم).
تحقق من وفل الذرة والبذور في تطبيق Logi، مع حصتك.
