رقائق الأرز بالشوكولاتة
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 72 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 60 لكل 100 جم
- محتوى معتدل من الألياف
- حمل جلايسيمي مرتفع جداً (60)
رقائق الأرز بالشوكولاتة له مؤشر جلايسيمي 80، أقل من كعك الأرز العادي (82). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 72.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 8 لكل 100 جم يوفر دهوناً صحية وبروتينات وأليافاً، مما يقلل بشكل كبير من التأثير على مستوى السكر في الدم مقارنة بكعك الأرز المكرر.
لوز مغطى بالشوكولاتة الداكنة مع سكر مضاف قليل - GL 3 لكل 100 جم غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية والألياف، مما يعزز استقرار مستويات السكر في الدم بدلاً من الارتفاع السريع الذي تسببه الوجبات الخفيفة القائمة على الأرز.
بودينغ الشيا
أشكال كعك الأرز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رقائق الأرز بالشوكولاتة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 470 kcal |
| كربوهيدرات | 75 g |
| السكريات (الإجمالي) | 23 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 20 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 17 g |
| مشبعة | 10 g |
| غير مشبعة | 7 g |
| صوديوم | 120 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من الألياف
- يحتوي على بعض الدهون غير المشبعة
- حمل جلايسيمي مرتفع جداً (60)
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- محتوى عالٍ من الدهون المشبعة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق الأرز بالشوكولاتة؟
رقائق الأرز بالشوكولاتة له مؤشر جلايسيمي 80 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 72؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 60.
هل رقائق الأرز بالشوكولاتة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
رقائق الأرز بالشوكولاتة له مؤشر جلايسيمي مرتفع (80) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو لوز مغطى بالشوكولاتة الداكنة مع سكر مضاف قليل.
أي شكل من كعك الأرز له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال كعك الأرز في هذه القاعدة، رقائق الأرز مع زبدة المكسرات الطبيعية والقرفة له أقل عبء جلايسيمي (45 لكل 100 جم).
تحقق من رقائق الأرز بالشوكولاتة في تطبيق Logi، مع حصتك.
