خبز محمص بالقمح
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 63.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 53 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض البروتين
- حمل جلايسيمي مرتفع جداً
خبز محمص بالقمح له مؤشر جلايسيمي 75، أعلى من خبز محمص مكعبات العادي (70). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 63.6.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 17.4 لكل 100 جم فهي توفر كمية أكبر بكثير من الألياف والبروتين مع تأثير أقل بكثير على مستوى السكر في الدم مقارنة بقطع الخبز المحمص المصنوعة من القمح.
وجبة حمص محمص - GL 1.9 لكل 100 جم توفر هذه الخيارات دهوناً ومعادن صحية دون التسبب في ارتفاع سريع في مستوى السكر في الدم كما تفعل الحبوب المكررة.
رقائق اللوز - GL 2.7 لكل 100 جم فهي غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية والألياف، مما يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.
رقائق بذور الكتان
أشكال خبز محمص مكعبات
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز محمص بالقمح هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 410 kcal |
| كربوهيدرات | 70 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 11 g |
| دهون | 8 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 6.8 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض البروتين
- يحتوي على دهون غير مشبعة معتدلة
- حمل جلايسيمي مرتفع جداً
- قاعدة من دقيق القمح المكرر بدرجة عالية
- محتوى عالٍ من الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز محمص بالقمح؟
خبز محمص بالقمح له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 63.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 53.
هل خبز محمص بالقمح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز محمص بالقمح له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو وجبة حمص محمص.
أي شكل من خبز محمص مكعبات له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز محمص مكعبات في هذه القاعدة، حساء البازلاء الفوري مع الخبز المحمص له أقل عبء جلايسيمي (42 لكل 100 جم).
تحقق من خبز محمص بالقمح في تطبيق Logi، مع حصتك.
