قمح منفوخ
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 96 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 64 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من الدهون
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
قمح منفوخ له مؤشر جلايسيمي قدره 80 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 96.
تم التحديث في 11/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 36 لكل 100 جم They have a significantly lower index and glycemic load, as well as more fiber.
الشوفان الكامل الحبة - GL 35 لكل 100 جم It has a lower glycemic index and more minerals than expanded wheat.
حبوب الحنطة السوداء - GL 11 لكل 100 جم Low glycemic index and more protein, which helps stabilize blood sugar levels.
كينوا مطبوخة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
قمح منفوخ هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 80 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.4 g |
| بروتين | 11 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 3 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- بدون سكر مضاف
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- عبء جلايسيمي مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ قمح منفوخ؟
قمح منفوخ له مؤشر جلايسيمي 80 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 96؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 64.
هل قمح منفوخ مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
قمح منفوخ له مؤشر جلايسيمي مرتفع (80) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو الشوفان الكامل الحبة.
كيف يؤثر قمح منفوخ على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ قمح منفوخ 64 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من قمح منفوخ في تطبيق Logi، مع حصتك.
