أرز إيدلي أبيض
GI 72 · مرتفعGL 56 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
72 GI
GL 56 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- محتوى منخفض من الدهون
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
أرز إيدلي أبيض له مؤشر جلايسيمي 72، مماثل لـ أرز الإدلي العادي (72).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال أرز الإدلي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
أرز إيدلي أبيض هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
350
سعرات حرارية
78 g
كربوهيدرات
6.5 g
بروتين
0.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 350 kcal |
| كربوهيدرات | 78 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.1 g |
| طبيعية | 0.1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.7 g |
| بروتين | 6.5 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
40%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- خالٍ من الجلوتين
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
- كثافة منخفضة من المغذيات الدقيقة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أرز إيدلي أبيض؟
أرز إيدلي أبيض له مؤشر جلايسيمي 72 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 56 لكل 100 جم.
هل أرز إيدلي أبيض مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك أرز إيدلي أبيض مؤشراً جلايسيمياً مرتفعاً (72). يجب على الأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تحديد استهلاكه.
أي شكل من أرز الإدلي له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال أرز الإدلي في هذه القاعدة، أرز الإدلي له أقل عبء جلايسيمي (20 لكل 100 جم).
تحقق من أرز إيدلي أبيض في تطبيق Logi، مع حصتك.
