دقيق البطاطا الحلوة
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 59 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الألياف
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
دقيق البطاطا الحلوة له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع).
تم التحديث في 12/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 0.3 لكل 100 جم دقيق اللوز لديه حمل جلايسيمي منخفض بشكل ملحوظ يبلغ 1 مقارنة بـ 59، مما يؤدي إلى تأثير أقل بكثير على سكر الدم.
دقيق اللوز - GL 1 لكل 100 جم دقيق بذور اليقطين يوفر حملاً جلايسيمياً منخفضاً جداً يبلغ 1، مما يوفر استجابة جلايسيمية أكثر استقراراً بكثير من دقيق البطاطا الحلوة.
دقيق بذور اليقطين - GL 4.5 لكل 100 جم دقيق الترمس لديه حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 4.5، مما يساعد في منع ارتفاع سكر الدم الحاد المرتبط بدقيق البطاطا الحلوة.
دقيق اللوبياء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
دقيق البطاطا الحلوة هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 360 kcal |
| كربوهيدرات | 84 g |
| السكريات (الإجمالي) | 13 g |
| طبيعية | 13 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 9 g |
| قابلة للذوبان | 3 g |
| غير قابلة للذوبان | 6 g |
| بروتين | 4 g |
| دهون | 0.6 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.5 g |
| صوديوم | 55 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- يحتوي على فيتامينات ومعادن
- بديل خالٍ من الغلوتين
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- حمل جلايسيمي مرتفع
- مستوى معالجة متوسط
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق البطاطا الحلوة؟
دقيق البطاطا الحلوة له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 59 لكل 100 جم.
هل دقيق البطاطا الحلوة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
دقيق البطاطا الحلوة له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو دقيق اللوز.
كيف يؤثر دقيق البطاطا الحلوة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ دقيق البطاطا الحلوة 59 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من دقيق البطاطا الحلوة في تطبيق Logi، مع حصتك.
