حبوب الإفطار بقشرة الشوكولاتة
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 90 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 60 لكل 100 جم
- مصدر للألياف
- عبء سكري مرتفع جدًا
حبوب الإفطار بقشرة الشوكولاتة له مؤشر جلايسيمي 75، مماثل لـ حبوب الإفطار الأساسية العادي (75). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 90.
تم التحديث في 26/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 36 لكل 100 جم They have a significantly lower glycemic load and a higher fiber content, which promotes blood sugar control.
الشوفان الكامل الحبة - GL 20 لكل 100 جم They contain less sugar, more fiber, and have a lower glycemic index than chocolate flakes.
خبز الجاودار الكامل - GL 27 لكل 100 جم Lack of added sugar and the richness of whole grains help stabilize blood glucose levels.
الموسلي
أشكال حبوب الإفطار الأساسية
- GI 75 · GL 64 لكل 100 جم
حبوب الإفطار الأساسية - GI 35 · GL 16.1 لكل 100 جم sugar freeالعلامة التجارية: catalina_crunch
كاتالينا كرونش خالي من السكر - GI 38 · GL 25 لكل 100 جم العلامة التجارية: all_bran
حبوب النخالة الكاملة - GI 33 · GL 26.4 لكل 100 جم العلامة التجارية: fiber_one
حبوب فايبر ون الأصلية - GI 60 · GL 33 لكل 100 جم high protein
حبوب عالية البروتين - GI 50 · GL 34 لكل 100 جم mixed 7
خليط الحبوب السبعة - GI 55 · GL 36 لكل 100 جم العلامة التجارية: kashigo protein and fiber
حبوب كاشي جو بالبروتين والألياف - +23 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حبوب الإفطار بقشرة الشوكولاتة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 390 kcal |
| كربوهيدرات | 80 g |
| السكريات (الإجمالي) | 28 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 25 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 4.5 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 3 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للألياف
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- عبء سكري مرتفع جدًا
- محتوى عالٍ من السكريات المضافة
- درجة عالية من المعالجة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حبوب الإفطار بقشرة الشوكولاتة؟
حبوب الإفطار بقشرة الشوكولاتة له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 90؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 60.
هل حبوب الإفطار بقشرة الشوكولاتة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
حبوب الإفطار بقشرة الشوكولاتة له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو الشوفان الكامل الحبة.
أي شكل من حبوب الإفطار الأساسية له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال حبوب الإفطار الأساسية في هذه القاعدة، كاتالينا كرونش خالي من السكر له أقل عبء جلايسيمي (16.1 لكل 100 جم).
تحقق من حبوب الإفطار بقشرة الشوكولاتة في تطبيق Logi، مع حصتك.
