معكرونة الذرة والأرز
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 59 لكل 100 جم
- خيار خالٍ من الغلوتين
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
معكرونة الذرة والأرز له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع).
تم التحديث في 09/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 6 لكل 100 جم توفر معكرونة الإدامامي حملاً غلايسيمياً أقل بكثير (6 مقابل 59) ومحتوى بروتينياً أعلى، مما يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم.
معكرونة الإدامامي - GL 12 لكل 100 جم تحتوي معكرونة العدس على مؤشر غلايسيمي (22 مقابل 75) وحمل غلايسيمي (12 مقابل 59) أقل بكثير، مما يؤدي إلى استجابة غلوكوز أبطأ وأكثر استدامة.
باستا العدس - GL 19 لكل 100 جم توفر معكرونة الحمص مؤشراً غلايسيمياً (35 مقابل 75) وحملاً غلايسيمياً (19 مقابل 59) أقل بكثير مقارنة بمعكرونة الذرة والأرز.
مكرونة الفوسيلي من الحمص
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
معكرونة الذرة والأرز هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 355 kcal |
| كربوهيدرات | 78 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 6.5 g |
| دهون | 1.2 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 1 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- خيار خالٍ من الغلوتين
- منخفضة الدهون المشبعة
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
- معالجة بشكل معتدل
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ معكرونة الذرة والأرز؟
معكرونة الذرة والأرز له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 59 لكل 100 جم.
هل معكرونة الذرة والأرز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
معكرونة الذرة والأرز له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو معكرونة الإدامامي.
كيف يؤثر معكرونة الذرة والأرز على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ معكرونة الذرة والأرز 59 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من معكرونة الذرة والأرز في تطبيق Logi، مع حصتك.
