مزيج جامبالايا
GI 75 · مرتفعGL 56 / 100 جم2/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
75 GI
GL 56 لكل 100 جم
درجة Logi 2/10
- مصدر مريح للكربوهيدرات
- محتوى عالٍ من الصوديوم
مزيج جامبالايا له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع).
تم التحديث في 31/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يوفر أرز القرنبيط انخفاضاً هائلاً في الحمل الجلايسيمي (من 56 إلى 1) مع توفير قاعدة مماثلة للطبق.
قرنبيط مفروم ناعماً - GL 4 لكل 100 جم يوفر العدس تأثيراً جلايسيمياً أقل بكثير (الحمل الجلايسيمي 4 مقابل 56) ويضيف الألياف والبروتين للمساعدة في استقرار نسبة السكر في الدم.
عدس بني كامل - GL 11 لكل 100 جم الكينوا بديل حبوب أكثر كثافة من الناحية الغذائية مع حمل جلايسيمي أقل بكثير (11 مقابل 56) مقارنة بخليط الجامبالايا التقليدي.
كينوا مطبوخة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مزيج جامبالايا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
350
سعرات حرارية
75 g
كربوهيدرات
7 g
بروتين
1.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 350 kcal |
| كربوهيدرات | 75 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 1200 mg |
مستوى المعالجة
90%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر مريح للكربوهيدرات
- يحتوي على بعض الألياف
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- مكونات فائقة المعالجة
- حمل جلايسيمي مرتفع
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مزيج جامبالايا؟
مزيج جامبالايا له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 56 لكل 100 جم.
هل مزيج جامبالايا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
مزيج جامبالايا له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو قرنبيط مفروم ناعماً.
كيف يؤثر مزيج جامبالايا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مزيج جامبالايا 56 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من مزيج جامبالايا في تطبيق Logi، مع حصتك.
