الحبوب
1,543 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
رقائق الأرز مؤشر جلايسيمي مرتفع 82 GL 66 / 100 جم 3/10 
رقائق الأرز البني مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 66 / 100 جم 4/10 
رقائق البريتزل مؤشر جلايسيمي مرتفع 83 GL 66 / 100 جم 3/10 
عيدان البريتزل مؤشر جلايسيمي مرتفع 83 GL 66 / 100 جم 2/10 
كعك الأرز مؤشر جلايسيمي مرتفع 82 GL 66 / 100 جم 4/10 
كعك الأرز مؤشر جلايسيمي مرتفع 82 GL 66 / 100 جم 4/10 
كعكة الأرز البني الكاملة (غير محلاة) مؤشر جلايسيمي مرتفع 82 GL 66 / 100 جم 5/10 
كعكة الأرز الكامل المنفوخ غير المحلى مؤشر جلايسيمي مرتفع 82 GL 66 / 100 جم 4/10 كعكة الأرز المنفوخ مؤشر جلايسيمي مرتفع 82 GL 66 / 100 جم 4/10 
دقيق الأرز مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 66 / 100 جم 2/10 
خليط البريتزل مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 68 / 100 جم 3/10 
خليط دقيق خالٍ من الغلوتين مؤشر جلايسيمي مرتفع 80 GL 68 / 100 جم 3/10 دقيق الأرز الخالي من الغلوتين مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 68 / 100 جم 4/10 
رقائق الذرة مؤشر جلايسيمي مرتفع 81 GL 68 / 100 جم 2/10 
رقائق الذرة مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 68 / 100 جم 3/10 فطائر الذرة والبصل الأخضر مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 68 / 100 جم 3/10 
كعكات الذرة غير المحلاة مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 68 / 100 جم 4/10 مسحوق الأرز المحمص مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 68 / 100 جم 2/10 
حبوب العسل مؤشر جلايسيمي مرتفع 80 GL 70 / 100 جم 1/10 لؤلؤ الساغو مؤشر جلايسيمي مرتفع 81 GL 70 / 100 جم 2/10 
نشا البطاطس مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 70 / 100 جم 2/10 
أرز مقرمش مؤشر جلايسيمي مرتفع 82 GL 71 / 100 جم 2/10 حبوب الأرز مؤشر جلايسيمي مرتفع 82 GL 71 / 100 جم 3/10 
رقائق الأرز مؤشر جلايسيمي مرتفع 82 GL 71 / 100 جم 3/10 
رقائق الأرز المحلاة مؤشر جلايسيمي مرتفع 82 GL 72 / 100 جم 2/10 
نشا القمح مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 72 / 100 جم 2/10 
نشا القمح المعدل مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 72 / 100 جم 1/10 
أرز منفوخ مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 72.3 / 100 جم 2/10 
مقرمشات الأرز مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 72.3 / 100 جم 2/10 
نشا الطعام مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 72.3 / 100 جم 1/10 
الأرز المنفوش مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 74 / 100 جم 2/10 
نشا الذرة مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 74 / 100 جم 2/10 
نشا الذرة المعدل مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 74 / 100 جم 2/10 
تابيوكا مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 75 / 100 جم 2/10 
نشا الذرة مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 76.8 / 100 جم 1/10 
النشاء مؤشر جلايسيمي مرتفع 90 GL 78 / 100 جم 1/10 مزيج الكربوهيدرات مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 80 / 100 جم 2/10 
نشا الأرز مؤشر جلايسيمي مرتفع 95 GL 84 / 100 جم 1/10 
ألياف الشوفان لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 
ألياف القمح لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
الغلوتين لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6/10 
بروتين القمح لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7/10 
بروتين القمح المتحلل لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 4/10 
