مزيج الكربوهيدرات
GI 85 · مرتفعGL 80 / 100 جم2/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
85 GI
GL 80 لكل 100 جم
درجة Logi 2/10
- مصدر سريع للطاقة
- مؤشر ونسبة سكرية مرتفعة جدًا
مزيج الكربوهيدرات له مؤشر جلايسيمي قدره 85 (مرتفع).
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم تقدم أرز القرنبيط انخفاضاً كبيراً في التأثير على مستوى السكر في الدم، حيث يبلغ مؤشره الغلايسيمي 1 مقارنة بـ 80، مما يجعله بديلاً ممتازاً منخفض الكربوهيدرات.
قرنبيط مفروم ناعماً - GL 12.6 لكل 100 جم توفر العدس استجابة غلوكوز أبطأ بكثير بمؤشر غلايسيمي يبلغ 7، وهو أقل بكثير من المؤشر الأصلي البالغ 80.
عدس - GL 11 لكل 100 جم الكينوا بديل غني بالمغذيات للحبوب، حيث يخفض الحمل الغلايسيمي بشكل كبير إلى 11، مما يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم.
كينوا مطبوخة - GL 35 لكل 100 جم توفر حبوب الحنطة السوداء ملفاً غلايسيمياً أكثر استقراراً بمؤشر يبلغ 15، وهو تحسن كبير مقارنة بالمؤشر الأصلي البالغ 80.
حبوب الحنطة السوداء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مزيج الكربوهيدرات هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
380
سعرات حرارية
94 g
كربوهيدرات
1 g
بروتين
0.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 380 kcal |
| كربوهيدرات | 94 g |
| السكريات (الإجمالي) | 8 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 8 g |
| ألياف | 1 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.7 g |
| بروتين | 1 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 50 mg |
مستوى المعالجة
80%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر سريع للطاقة
- محتوى منخفض من الدهون
- مؤشر ونسبة سكرية مرتفعة جدًا
- محتوى منخفض من الألياف
- معالج بشكل كبير مع إضافة السكريات
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مزيج الكربوهيدرات؟
مزيج الكربوهيدرات له مؤشر جلايسيمي 85 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 80 لكل 100 جم.
هل مزيج الكربوهيدرات مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
مزيج الكربوهيدرات له مؤشر جلايسيمي مرتفع (85) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو قرنبيط مفروم ناعماً.
كيف يؤثر مزيج الكربوهيدرات على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مزيج الكربوهيدرات 80 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من مزيج الكربوهيدرات في تطبيق Logi، مع حصتك.
