كعكة الأرز المنفوخ
GI 82 · مرتفعGL 66 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
82 GI
GL 66 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- محتوى منخفض من الدهون
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
كعكة الأرز المنفوخ له مؤشر جلايسيمي قدره 82 (مرتفع).
تم التحديث في 28/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.7 لكل 100 جم توفر مقرمشات بذور الكتان قواماً مقرمشاً مشابهاً لكعك الأرز، ولكن مع مؤشر جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 10 وحمل جلايسيمي 2.7، مما يؤدي إلى تأثير أقل بكثير على نسبة السكر في الدم.
رقائق بذور الكتان - GL 1 لكل 100 جم تعد أعواد الكرفس وسيلة مقرمشة ممتازة ومنخفضة المؤشر الجلايسيمي للغاية (مؤشر 15، حمل 1) للغموس أو الأطعمة القابلة للدهن، وهي بديل للكربوهيدرات المكررة الموجودة في كعك الأرز.
عيدان الكرفس
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كعكة الأرز المنفوخ هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
387
سعرات حرارية
81 g
كربوهيدرات
7.5 g
بروتين
3.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 387 kcal |
| كربوهيدرات | 81 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.4 g |
| بروتين | 7.5 g |
| دهون | 3.2 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 2.5 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- محتوى منخفض من الصوديوم
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
- محتوى منخفض من البروتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كعكة الأرز المنفوخ؟
كعكة الأرز المنفوخ له مؤشر جلايسيمي 82 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 66 لكل 100 جم.
هل كعكة الأرز المنفوخ مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
كعكة الأرز المنفوخ له مؤشر جلايسيمي مرتفع (82) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو رقائق بذور الكتان.
كيف يؤثر كعكة الأرز المنفوخ على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ كعكة الأرز المنفوخ 66 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من كعكة الأرز المنفوخ في تطبيق Logi، مع حصتك.
