نشا البطاطس
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 89.6 لكل كوب (128 جم) · GL 70 لكل 100 جم
- منخفض في الدهون المشبعة
- مؤشر جلايسيمي وحمل جلايسيمي مرتفعان جداً
نشا البطاطس له مؤشر جلايسيمي قدره 85 (مرتفع). كوب واحد (128 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 89.6.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
نشا البطاطس هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة صغيرة | 3 g | 1.8 |
| 1 ملعقة كبيرة | 8 g | 5.6 |
| 1 كوب | 128 g | 89.6 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 330 kcal |
| كربوهيدرات | 83 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.1 g |
| طبيعية | 0.1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.4 g |
| بروتين | 0.5 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 20 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- منخفض في الدهون المشبعة
- خالٍ من الغلوتين بشكل طبيعي
- مؤشر جلايسيمي وحمل جلايسيمي مرتفعان جداً
- محتوى ضئيل من البروتين والألياف
- نشا مكرر نقي يفتقر إلى المغذيات الدقيقة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ نشا البطاطس؟
نشا البطاطس له مؤشر جلايسيمي 85 (مرتفع). كوب واحد (128 جم) له عبء جلايسيمي 89.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 70.
هل نشا البطاطس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
نشا البطاطس له مؤشر جلايسيمي مرتفع (85) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو دقيق اللوز.
كيف يؤثر نشا البطاطس على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ نشا البطاطس 70 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من نشا البطاطس في تطبيق Logi، مع حصتك.
