نشا القمح
GI 85 · مرتفعGL 72 / 100 جم2/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
85 GI
GL 72 لكل 100 جم
درجة Logi 2/10
- Very low fat content
- Extremely high glycemic index and load
نشا القمح له مؤشر جلايسيمي قدره 85 (مرتفع).
تم التحديث في 18/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم دقيق اللوز لديه مؤشر جلايسيمي منخفض بشكل ملحوظ يبلغ 5 وحمل جلايسيمي يبلغ 1، مما يسبب استجابة أقل بكثير لمستوى السكر في الدم مقارنة بنشا القمح.
دقيق اللوز - GL 4.5 لكل 100 جم دقيق الترمس هو بديل غني بالبروتين ومنخفض المؤشر الجلايسيمي بحمل جلايسيمي يبلغ 2 فقط، مما يساعد على استقرار مستويات الجلوكوز في الدم.
دقيق اللوبياء - GL 17.1 لكل 100 جم دقيق جوز الهند لديه حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 8.1 مقارنة بنشا القمح، مما يجعله خياراً أفضل للتحكم في ارتفاع سكر الدم بعد الوجبات.
دقيق جوز الهند
أشكال نشا القمح
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
نشا القمح هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
350
سعرات حرارية
85 g
كربوهيدرات
0.3 g
بروتين
0.1 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 350 kcal |
| كربوهيدرات | 85 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.1 g |
| طبيعية | 0.1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.06 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.14 g |
| بروتين | 0.3 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0.02 g |
| غير مشبعة | 0.08 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
75%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- Very low fat content
- Virtually no added sugars
- Extremely high glycemic index and load
- Very low fiber and protein
- Highly processed refined carbohydrate
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ نشا القمح؟
نشا القمح له مؤشر جلايسيمي 85 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 72 لكل 100 جم.
هل نشا القمح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
نشا القمح له مؤشر جلايسيمي مرتفع (85) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو دقيق اللوز.
أي شكل من نشا القمح له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال نشا القمح في هذه القاعدة، نشا القمح المقاوم له أقل عبء جلايسيمي (20 لكل 100 جم).
تحقق من نشا القمح في تطبيق Logi، مع حصتك.
