نشا الأرز

GI 95 · مرتفعGL 84 / 100 جم1/10

مؤشر جلايسيمي مرتفع

95 GI

GL 84 لكل 100 جم

درجة Logi 1/10

محتوى منخفض من الدهون
حمل جلايسيمي مرتفع للغاية

نشا الأرز له مؤشر جلايسيمي قدره 95 (مرتفع).

تم التحديث في 12‏/07‏/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ

بدلاً من هذا

Logi · إدارة مقاومة الأنسولين

خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى

نشا الأرز هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.

متابعة على الويب

القيم الغذائية (لكل 100 جم)

360

سعرات حرارية

88 g

كربوهيدرات

0.3 g

بروتين

0.1 g

دهون

لكل 100 جم

سعرات حرارية	360 kcal
كربوهيدرات	88 g
السكريات (الإجمالي)	0 g
طبيعية	0 g
مضافة	0 g
ألياف	0.2 g
قابلة للذوبان	0.1 g
غير قابلة للذوبان	0.1 g
بروتين	0.3 g
دهون	0.1 g
مشبعة	0 g
غير مشبعة	0.1 g
صوديوم	1 mg

مستوى المعالجة

75%

معالج بشدة

لماذا هذه الدرجة؟

محتوى منخفض من الدهون
خالٍ من السكريات المضافة
حمل جلايسيمي مرتفع للغاية
محتوى ضئيل من الألياف والبروتين
يرفع نسبة الجلوكوز في الدم بسرعة

المواد المسببة للحساسية

لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي

وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach

الأسئلة الشائعة

ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ نشا الأرز؟

نشا الأرز له مؤشر جلايسيمي 95 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 84 لكل 100 جم.

هل نشا الأرز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟

نشا الأرز له مؤشر جلايسيمي مرتفع (95) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو قرنبيط مفروم ناعماً.

كيف يؤثر نشا الأرز على سكر الدم؟

يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ نشا الأرز 84 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.

تحقق من نشا الأرز في تطبيق Logi، مع حصتك.