نشا الذرة
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 98.6 لكل كوب (128 جم) · GL 77 لكل 100 جم
- خالٍ من الغلوتين بشكل طبيعي
- حمل ومؤشر جلايسيمي مرتفع للغاية
نشا الذرة له مؤشر جلايسيمي قدره 85 (مرتفع). كوب واحد (128 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 98.6.
تمت المراجعة في 31/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #169698 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
نشا الذرة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 كوب | 128 g | 98.6 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 381 kcal |
| كربوهيدرات | 91.3 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.9 g |
| قابلة للذوبان | 0.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.7 g |
| بروتين | 0.3 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0.02 g |
| غير مشبعة | 0.08 g |
| صوديوم | 9 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- خالٍ من الغلوتين بشكل طبيعي
- منخفض الصوديوم والدهون المشبعة
- حمل ومؤشر جلايسيمي مرتفع للغاية
- محتوى ضئيل من الألياف والبروتين
- نشا مكرر سريع الامتصاص
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على نشا الذرة
-
كوبلر التوت والتفاح منخفض المؤشر الجلايسيمي 45 دقيقة · 14 مكون · متوسط -
وعاء نودلز شيراتاكي وتوفو مقرمش بصلصة الترياكي - منخفض المؤشر الجلايسيمي 35 دقيقة · 16 مكون · متوسط -
ألواح طاقة منزلية بالفواكه والمكسرات (منخفضة المؤشر الجلايسيمي) 185 دقيقة · 10 مكون · متوسط -
شوربة حارة وحامضة أخف مع التوفو وشرائح البيض 22 دقيقة · 13 مكون · متقدم -
غاليت التفاح والكرانبري الصديقة لمستوى السكر في الدم 100 دقيقة · 11 مكون · متوسط -
دجاج بالملح والفلفل بمؤشر جلايسيمي منخفض 22 دقيقة · 9 مكون · متوسط
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ نشا الذرة؟
نشا الذرة له مؤشر جلايسيمي 85 (مرتفع). كوب واحد (128 جم) له عبء جلايسيمي 98.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 77.
هل نشا الذرة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
نشا الذرة له مؤشر جلايسيمي مرتفع (85) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو دقيق اللوز.
كيف يؤثر نشا الذرة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ نشا الذرة 77 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من نشا الذرة في تطبيق Logi، مع حصتك.
