تابيوكا
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 112.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 75 لكل 100 جم
- خالٍ من الغلوتين
- مؤشر جلايسيمي مرتفع جداً
تابيوكا له مؤشر جلايسيمي قدره 85 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 112.5.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يُعد أرز القرنبيط بديلاً ممتازاً منخفض المؤشر الجلايسيمي للتابيوكا في الأطباق المالحة، حيث يقلل الحمل الجلايسيمي من 75 إلى 1.
قرنبيط مفروم ناعماً - GL 1 لكل 100 جم يوفر دقيق اللوز استجابة أكثر استقراراً لسكر الدم عند الخبز أو التكثيف مقارنة بالتابيوكا ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع.
دقيق اللوز - GL 17.1 لكل 100 جم دقيق جوز الهند بديل غني بالألياف يقلل بشكل كبير من التأثير الجلايسيمي مقارنة بنشا التابيوكا.
دقيق جوز الهند
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تابيوكا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 358 kcal |
| كربوهيدرات | 88.7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.4 g |
| طبيعية | 3.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.9 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.6 g |
| بروتين | 0.2 g |
| دهون | 0 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- خالٍ من الغلوتين
- منخفض الدهون
- مؤشر جلايسيمي مرتفع جداً
- منخفض جداً بالبروتين والألياف
- محتواه منخفض من المغذيات الدقيقة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تابيوكا؟
تابيوكا له مؤشر جلايسيمي 85 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 112.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 75.
هل تابيوكا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
تابيوكا له مؤشر جلايسيمي مرتفع (85) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو قرنبيط مفروم ناعماً.
كيف يؤثر تابيوكا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ تابيوكا 75 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من تابيوكا في تطبيق Logi، مع حصتك.
