حبوب الأرز
GI 82 · مرتفعGL 71 / 100 جم3/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
82 GI
GL 71 لكل 100 جم
درجة Logi 3/10
- محتوى منخفض من الدهون
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
حبوب الأرز له مؤشر جلايسيمي قدره 82 (مرتفع).
تم التحديث في 26/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حبوب الأرز هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
380
سعرات حرارية
87 g
كربوهيدرات
6.5 g
بروتين
0.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 380 kcal |
| كربوهيدرات | 87 g |
| السكريات (الإجمالي) | 8 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 7 g |
| ألياف | 1 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.7 g |
| بروتين | 6.5 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
75%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- خالٍ من الكوليسترول
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
- يحتوي على سكريات مضافة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حبوب الأرز؟
حبوب الأرز له مؤشر جلايسيمي 82 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 71 لكل 100 جم.
هل حبوب الأرز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
حبوب الأرز له مؤشر جلايسيمي مرتفع (82) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو رقائق الكينوا الكاملة.
كيف يؤثر حبوب الأرز على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ حبوب الأرز 71 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من حبوب الأرز في تطبيق Logi، مع حصتك.
