بسكويت مائي
GI 75 · مرتفعGL 59 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
75 GI
GL 59 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- قليل الدهون
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
بسكويت مائي له مؤشر جلايسيمي 75، مماثل لـ حبوب الإفطار الأساسية العادي (75).
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.7 لكل 100 جم توفر مقرمشات بذور الكتان مؤشرًا جلايسيميًا أقل بكثير يبلغ 10 وحملًا جلايسيميًا يبلغ 2، مما يوفر استجابة أكثر استقرارًا لمستوى السكر في الدم مقارنة بمقرمشات الماء.
رقائق بذور الكتان - GL 8 لكل 100 جم توفر مقرمشات دقيق اللوز حملًا جلايسيميًا أقل بكثير يبلغ 8 مقارنة بـ 56، مما يجعلها بديلًا أكثر ملاءمة لمستوى السكر في الدم عند تناول الوجبات الخفيفة.
مقرمشات دقيق اللوز
أشكال حبوب الإفطار الأساسية
- GI 75 · GL 64 لكل 100 جم
حبوب الإفطار الأساسية - GI 35 · GL 16.1 لكل 100 جم sugar freeالعلامة التجارية: catalina_crunch
كاتالينا كرونش خالي من السكر - GI 38 · GL 25 لكل 100 جم العلامة التجارية: all_bran
حبوب النخالة الكاملة - GI 33 · GL 26.4 لكل 100 جم العلامة التجارية: fiber_one
حبوب فايبر ون الأصلية - GI 60 · GL 33 لكل 100 جم high protein
حبوب عالية البروتين - GI 50 · GL 34 لكل 100 جم mixed 7
خليط الحبوب السبعة - GI 55 · GL 36 لكل 100 جم العلامة التجارية: kashigo protein and fiber
حبوب كاشي جو بالبروتين والألياف - +23 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بسكويت مائي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
410
سعرات حرارية
78 g
كربوهيدرات
9 g
بروتين
7 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 410 kcal |
| كربوهيدرات | 78 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 1.5 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 5.5 g |
| صوديوم | 700 mg |
مستوى المعالجة
70%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- قليل الدهون
- قليل السكر
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- محتوى صوديوم مرتفع
- محتوى ألياف منخفض
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بسكويت مائي؟
بسكويت مائي له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 59 لكل 100 جم.
هل بسكويت مائي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بسكويت مائي له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو رقائق بذور الكتان.
أي شكل من حبوب الإفطار الأساسية له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال حبوب الإفطار الأساسية في هذه القاعدة، كاتالينا كرونش خالي من السكر له أقل عبء جلايسيمي (16.1 لكل 100 جم).
تحقق من بسكويت مائي في تطبيق Logi، مع حصتك.
