الحبوب
1,509 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
خبز مسطح مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 47 / 100 جم 4/10 
دقيق إصبع الدخن مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 47 / 100 جم 7/10 
دقيق الراجى مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 47 / 100 جم 6/10 
رقائق الذرة مؤشر جلايسيمي مرتفع 72 GL 47 / 100 جم 2/10 
رقائق الذرة الزرقاء المخبوزة قليلة الصوديوم مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 47 / 100 جم 4/10 
رقائق ناتشو مؤشر جلايسيمي مرتفع 72 GL 47 / 100 جم 3/10 
عنقود الحبوب المتعددة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 47 / 100 جم 3.5/10 
مكرونة لسان العصفور مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 47 / 100 جم 5/10 
نودلز الدجاج الحار المقلي مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 47 / 100 جم 2/10 أمارنث منفوخ مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 48 / 100 جم 6/10 تورتيلا توستادا مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 48 / 100 جم 4/10 
حبوب الفواكه والألياف مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 48 / 100 جم 4/10 
دقيق الجوار مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 48 / 100 جم 7/10 
دقيق الذرة الرفيعة مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 48 / 100 جم 7/10 
سميد مؤشر جلايسيمي متوسط 66 GL 48 / 100 جم 3/10 
شوفان قمح تشيكس مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 48 / 100 جم 5/10 
قشرة التوستادا مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 48 / 100 جم 3/10 
كينوا منفوخة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 48 / 100 جم 7/10 مربعات المعكرونة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 48 / 100 جم 4/10 
ويتابكس مؤشر جلايسيمي متوسط 69 GL 48 / 100 جم 5/10 
ويتبكس مؤشر جلايسيمي متوسط 69 GL 48 / 100 جم 7/10 
بسكويت مطحون مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 49 / 100 جم 2/10 
تارالي مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 49 / 100 جم 4/10 
خليط الحبوب مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 49 / 100 جم 4.5/10 
خليط دقيق القمح والأرز والصويا مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 49 / 100 جم 5/10 
رقائق الخبز مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 49 / 100 جم 3/10 
رقائق اللازانيا مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 49 / 100 جم 4/10 
معكرونة الذرة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 49 / 100 جم 5/10 
مكرونة الحروف مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 49 / 100 جم 3/10 
الشوفان الفوري مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 50 / 100 جم 5/10 
بارانكي مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 50 / 100 جم 4/10 باستا الذرة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 50 / 100 جم 5/10 بسكويت الصودا مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 50 / 100 جم 3/10 
بسكويت سادة مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 50 / 100 جم 2/10 
بسكويت مالح مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 50 / 100 جم 4/10 بسكويت مجفف مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 50 / 100 جم 3/10 
بقسماط الهالبينو مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 50 / 100 جم 2/10 
بقسماط بانكو مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 50 / 100 جم 3/10 
توستادا منخفضة الصوديوم مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 50 / 100 جم 5/10 
حبوب الشوفان مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 50 / 100 جم 3/10 
حبوب كاملة مع الزبيب والتمر والجوز البقاني مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 50 / 100 جم 5/10 
خبز محمص مكعبات مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 50 / 100 جم 3/10 دقيق الذرة المعالج بالقلوي مؤشر جلايسيمي متوسط 69 GL 50 / 100 جم 5/10 دقيق القمح المخمر مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 50 / 100 جم 5/10 
دقيق زهري مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 50 / 100 جم 3/10 
رقائق البيتا مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 50 / 100 جم 4/10 
معجون الدقيق مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 50 / 100 جم 2/10 
ميني ويتس المحلاة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 50 / 100 جم 4/10 
بريتزل مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 51 / 100 جم 2/10 
بريتزل طري مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 51 / 100 جم 2/10 حبوب القمح المبشور مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 51 / 100 جم 5/10 
حبوب لايف الأصلية مؤشر جلايسيمي متوسط 66 GL 51 / 100 جم 4/10 دقيق عالي البروتين مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 51 / 100 جم 5/10 
شرائح خبز مسطحة متبلة بالأعشاب مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 51 / 100 جم 4/10 
شعيرية سريعة التحضير مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 51 / 100 جم 2/10 
باكيري مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 52 / 100 جم 3/10 
دقيق الذرة المدعم مؤشر جلايسيمي متوسط 68 GL 52 / 100 جم 4/10 
فتات الخبز مؤشر جلايسيمي مرتفع 74 GL 52 / 100 جم 2/10 
نودلز شين راميون مؤشر جلايسيمي مرتفع 80 GL 52 / 100 جم 2/10 
ورق الأرز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 52 / 100 جم 3/10 
ورقة أرز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 52 / 100 جم 3/10 
أرز فينيري مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 53 / 100 جم 4/10 
الأرز المسطح مؤشر جلايسيمي متوسط 69 GL 53 / 100 جم 4/10 
باجيت كلاسيكي مؤشر جلايسيمي مرتفع 95 GL 53 / 100 جم 2/10 
بقسماط بانكو أصلي مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 53 / 100 جم 2/10 
بقسماط خفيف مؤشر جلايسيمي مرتفع 74 GL 53 / 100 جم 3/10 
بقسماط متبل مؤشر جلايسيمي مرتفع 74 GL 53 / 100 جم 3/10 
خبز البقسماط مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 53 / 100 جم 3/10 خبز فرنسي كامل مؤشر جلايسيمي مرتفع 95 GL 53 / 100 جم 4/10 
خبز محمص مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 53 / 100 جم 2/10 
خبز محمص بالقمح مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 53 / 100 جم 2/10 
خبز مقرمش سونكو مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 53 / 100 جم 4/10 
دقيق الذرة الأصفر مؤشر جلايسيمي متوسط 69 GL 53 / 100 جم 3/10 
دقيق القمح مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 53 / 100 جم 5/10 دقيق الكعك مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 53 / 100 جم 2/10 
رقائق مخبوزة بنكهة البيتزا مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 53 / 100 جم 2.5/10 
فتات الخبز الجاف مؤشر جلايسيمي مرتفع 74 GL 53 / 100 جم 2/10 
فتات الخبز الطازج مؤشر جلايسيمي مرتفع 74 GL 53 / 100 جم 2/10 
فتات الخبز المحمص مؤشر جلايسيمي مرتفع 74 GL 53 / 100 جم 2/10 
فُو مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 53 / 100 جم 2/10 
مقرمشات المحار مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 53 / 100 جم 4/10 
وفل القطيفة مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 53 / 100 جم 5/10 بسكويت القرفة والعسل مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 54 / 100 جم 3/10 
بسكويت مالح مؤشر جلايسيمي مرتفع 72 GL 54 / 100 جم 2.5/10 
حبوب الشوفان المحمصة مؤشر جلايسيمي مرتفع 74 GL 54 / 100 جم 3/10 
حبوب الشيريوس مؤشر جلايسيمي مرتفع 74 GL 54 / 100 جم 4/10 خبز رقيق مجفف مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 54 / 100 جم 4/10 
دقيق الذرة مؤشر جلايسيمي متوسط 68 GL 54 / 100 جم 3/10 
دقيق الذرة مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 54 / 100 جم 4/10 
طبقة الخبز مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 54 / 100 جم 4/10 طبقة دقيق الذرة مؤشر جلايسيمي متوسط 68 GL 54 / 100 جم 3/10 
عصا الخبز مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 54 / 100 جم 3/10 
أرز أربوريو مؤشر جلايسيمي متوسط 69 GL 55 / 100 جم 3/10 
أرز بومبا مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 55 / 100 جم 2/10 بسكويت مائي مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 55 / 100 جم 4/10 
خبز مقرمش مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 55 / 100 جم 4/10 
خليط الحبوب مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 55 / 100 جم 3/10 
دقيق الماتزا مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 55 / 100 جم 4/10 
سميد الذرة مؤشر جلايسيمي متوسط 69 GL 55 / 100 جم 3/10 أرز إيدلي أبيض مؤشر جلايسيمي مرتفع 72 GL 56 / 100 جم 4/10 
