حبوب كاملة مع الزبيب والتمر والجوز البقاني
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 75 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 50 لكل 100 جم
- يحتوي على الحبوب الكاملة
- يحتوي على سكر مضاف بشكل معتدل
حبوب كاملة مع الزبيب والتمر والجوز البقاني له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 75.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يوفر هذا البديل تأثيراً أقل بكثير على مؤشر نسبة السكر في الدم (مؤشر جلايسيمي 20، حمل جلايسيمي 1) مقارنة بالحبوب، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم.
مزيج الزبادي اليوناني غير المحلى وبذور الكتان المطحونة - GL 27 لكل 100 جم يوفر الموسلي غير المحلى تجربة إفطار مماثلة مع مؤشر جلايسيمي أقل (45) وحمل جلايسيمي أقل (27) مقارنة بالحبوب الأصلية.
الموسلي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حبوب كاملة مع الزبيب والتمر والجوز البقاني هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 77 g |
| السكريات (الإجمالي) | 22 g |
| طبيعية | 12 g |
| مضافة | 10 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 4.3 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على الحبوب الكاملة
- محتوى جيد من الألياف
- يحتوي على سكر مضاف بشكل معتدل
- مكونات معالجة
- عبء سكري معتدل
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حبوب كاملة مع الزبيب والتمر والجوز البقاني؟
حبوب كاملة مع الزبيب والتمر والجوز البقاني له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 75؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 50.
هل حبوب كاملة مع الزبيب والتمر والجوز البقاني مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
حبوب كاملة مع الزبيب والتمر والجوز البقاني له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو مزيج الزبادي اليوناني غير المحلى وبذور الكتان المطحونة.
كيف يؤثر حبوب كاملة مع الزبيب والتمر والجوز البقاني على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ حبوب كاملة مع الزبيب والتمر والجوز البقاني 50 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من حبوب كاملة مع الزبيب والتمر والجوز البقاني في تطبيق Logi، مع حصتك.
