سيريال القمح المبشور
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 45 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الألياف
- مؤشر جلايسيمي متوسط
سيريال القمح المبشور له مؤشر جلايسيمي قدره 67 (متوسط).
تم التحديث في 30/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سيريال القمح المبشور هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 340 kcal |
| كربوهيدرات | 67 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.7 g |
| طبيعية | 0.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 12 g |
| قابلة للذوبان | 3.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 8.5 g |
| بروتين | 12 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- قليل السكر المضاف
- حبوب كاملة
- مؤشر جلايسيمي متوسط
- حبوب معالجة
- نسبة منخفضة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سيريال القمح المبشور؟
سيريال القمح المبشور له مؤشر جلايسيمي 67 (متوسط) وعبء جلايسيمي 45 لكل 100 جم.
هل سيريال القمح المبشور مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
سيريال القمح المبشور له مؤشر جلايسيمي متوسط (67). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زبادي طبيعي مع فواكه طازجة ومكسرات.
كيف يؤثر سيريال القمح المبشور على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سيريال القمح المبشور 45 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من سيريال القمح المبشور في تطبيق Logi، مع حصتك.
