حبوب الفواكه والألياف
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ حبوب الفواكه والألياف 65، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 48 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل حبوب الفواكه والألياف المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
حبوب الفواكه والألياف مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 4/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ يحتوي على الألياف الغذائية
- ✓ محتواه من البروتين معتدل
- ✗ عبء ونسبة سكرية مرتفعة
- ✗ يحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف
- ✗ معالج بشكل متوسط
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 74g |
| السكريات (الإجمالي) | 22g |
| طبيعية | 10.0g |
| مضافة | 12g |
| ألياف | 8g |
| قابلة للذوبان | 2.4g |
| غير قابلة للذوبان | 5.6g |
| بروتين | 7g |
| دهون | 5g |
| مشبعة | 0.7g |
| غير مشبعة | 4.3g |
| صوديوم | 180mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حبوب الفواكه والألياف؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ حبوب الفواكه والألياف 65، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 48 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل حبوب الفواكه والألياف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حبوب الفواكه والألياف مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (65). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر حبوب الفواكه والألياف على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ حبوب الفواكه والألياف 48 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←