باستا الذرة
GI 65 · متوسطGL 50 / 100 جم5/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 50 لكل 100 جم
درجة Logi 5/10
- خيار خالٍ من الجلوتين
- مؤشر وحمل جلايسيمي متوسط
باستا الذرة له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 19/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 0.5 لكل 100 جم توفر نودلز الكوسا انخفاضاً هائلاً في الحمل الجلايسيمي (0.5 مقابل 50)، مما يجعلها بديلاً ممتازاً منخفض الكربوهيدرات لاستقرار سكر الدم.
كوسا حلزونية - GL 12 لكل 100 جم توفر معكرونة العدس مؤشراً جلايسيمياً (22 مقابل 65) وحملاً جلايسيمياً (12 مقابل 50) أقل بكثير مع الحفاظ على قوام مشابه للمعكرونة التقليدية.
باستا العدس - GL 6 لكل 100 جم سباغيتي الإدامامي هي خيار غني بالبروتين ومنخفض الحمل الجلايسيمي (6 مقابل 50) يساعد في منع ارتفاع سكر الدم الحاد مقارنة بمعكرونة الذرة.
معكرونة الإدامامي - GL 19 لكل 100 جم توفر معكرونة الحمص توازناً أفضل بين الألياف والبروتين بمؤشر غلايسيمي يبلغ 35، مما يجعلها خياراً أكثر استقراراً من معكرونة الذرة.
مكرونة الفوسيلي من الحمص
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
باستا الذرة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
350
سعرات حرارية
77 g
كربوهيدرات
6 g
بروتين
1.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 350 kcal |
| كربوهيدرات | 77 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.3 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
55%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- خيار خالٍ من الجلوتين
- محتوى ألياف متوسط
- مؤشر وحمل جلايسيمي متوسط
- بروتين أقل من باستا القمح
- معالجة خفيفة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ باستا الذرة؟
باستا الذرة له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 50 لكل 100 جم.
هل باستا الذرة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
باستا الذرة له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو كوسا حلزونية.
كيف يؤثر باستا الذرة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ باستا الذرة 50 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من باستا الذرة في تطبيق Logi، مع حصتك.
