حبوب القمح الكاملة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ حبوب القمح الكاملة 69، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 46 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل حبوب القمح الكاملة المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
حبوب القمح الكاملة مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 7/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالي من الألياف
- ✓ منخفض في السكريات المضافة
- ✓ مصدر للبروتين النباتي
- ✗ مؤشر جلايسيمي معتدل
- ✗ منتج حبوب معالج
- ✗ يحتوي على صوديوم مضاف
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 360 kcal |
| كربوهيدرات | 67g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.3g |
| طبيعية | 3.3g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 10g |
| قابلة للذوبان | 3g |
| غير قابلة للذوبان | 7g |
| بروتين | 12g |
| دهون | 1.4g |
| مشبعة | 0.3g |
| غير مشبعة | 1.1g |
| صوديوم | 270mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حبوب القمح الكاملة؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ حبوب القمح الكاملة 69، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 46 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل حبوب القمح الكاملة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حبوب القمح الكاملة مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (69). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر حبوب القمح الكاملة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ حبوب القمح الكاملة 46 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←