دقيق الذرة الرفيعة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق الذرة الرفيعة 62، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 48 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل دقيق الذرة الرفيعة المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
دقيق الذرة الرفيعة مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 7/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ حبوب كاملة خالية من الغلوتين
- ✓ محتوى جيد من الألياف
- ✓ يحتوي على بروتين نباتي
- ✗ مؤشر جلايسيمي معتدل
- ✗ يحتوي على مغذيات دقيقة أقل من بعض الحبوب الأخرى
- ✗ الأنواع المكررة قد تحتوي على ألياف أقل
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 359 kcal |
| كربوهيدرات | 77g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5g |
| طبيعية | 2.5g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 6.6g |
| قابلة للذوبان | 2g |
| غير قابلة للذوبان | 4.6g |
| بروتين | 8.4g |
| دهون | 3.3g |
| مشبعة | 0.5g |
| غير مشبعة | 2.8g |
| صوديوم | 4mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق الذرة الرفيعة؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق الذرة الرفيعة 62، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 48 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل دقيق الذرة الرفيعة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك دقيق الذرة الرفيعة مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (62). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر دقيق الذرة الرفيعة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ دقيق الذرة الرفيعة 48 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←