شعرية الأرز
GI 58 · متوسطGL 46 / 100 جم2/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
58 GI
GL 46 لكل 100 جم
درجة Logi 2/10
- محتوى منخفض من الدهون
- حمل جلايسيمي مرتفع للغاية
شعرية الأرز له مؤشر جلايسيمي قدره 58 (متوسط).
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شعرية الأرز هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
364
سعرات حرارية
80 g
كربوهيدرات
3 g
بروتين
0.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 364 kcal |
| كربوهيدرات | 80 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.1 g |
| طبيعية | 0.1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.7 g |
| بروتين | 3 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
50%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- بدون سكريات مضافة
- مستوى معالجة ضئيل
- حمل جلايسيمي مرتفع للغاية
- كثافة منخفضة جداً من الألياف والبروتين
- مصدر للكربوهيدرات المكررة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على شعرية الأرز
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شعرية الأرز؟
شعرية الأرز له مؤشر جلايسيمي 58 (متوسط) وعبء جلايسيمي 46 لكل 100 جم.
هل شعرية الأرز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
شعرية الأرز له مؤشر جلايسيمي متوسط (58). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو نيوكي دقيق الحمص.
كيف يؤثر شعرية الأرز على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ شعرية الأرز 46 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من شعرية الأرز في تطبيق Logi، مع حصتك.
