تارالي
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 58.8 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 49 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الدهون غير المشبعة (زيت الزيتون)
- مؤشر وحمل سكري مرتفعان
تارالي له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 58.8.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 8 لكل 100 جم تقدم هذه المقرمشات قواماً مقرمشاً مشابهاً لأصابع الخبز ولكن مع مؤشر جلايسيمي (35 مقابل 70) وحمل جلايسيمي (8 مقابل 49) أقل بكثير، مما يؤدي إلى تأثير أقل بكثير على مستوى السكر في الدم.
مقرمشات دقيق اللوز - GL 2.7 لكل 100 جم توفر مقرمشات بذور الكتان قرمشة مرضية مع تأثير جلايسيمي ضئيل (مؤشر جلايسيمي 10، حمل جلايسيمي 2)، مما يجعلها بديلاً ممتازاً منخفض الكربوهيدرات لأصابع الخبز التقليدية المصنوعة من القمح.
رقائق بذور الكتان - GL 17.4 لكل 100 جم يوفر الحمص المحمص بديلاً لذيذاً ومقرمشاً للوجبات الخفيفة مع حمل جلايسيمي أقل بكثير (8 مقابل 49) وألياف وبروتين إضافي للمساعدة في استقرار مستوى السكر في الدم.
وجبة حمص محمص
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تارالي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 420 kcal |
| كربوهيدرات | 70 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 12 g |
| مشبعة | 2 g |
| غير مشبعة | 9 g |
| صوديوم | 700 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الدهون غير المشبعة (زيت الزيتون)
- يوفر كمية معتدلة من البروتين
- مؤشر وحمل سكري مرتفعان
- محتوى مرتفع من الصوديوم
- دقيق مكرر ومعالج
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تارالي؟
تارالي له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 58.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 49.
هل تارالي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
تارالي له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو مقرمشات دقيق اللوز.
كيف يؤثر تارالي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ تارالي 49 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من تارالي في تطبيق Logi، مع حصتك.
