تشيوادا للحمية
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 70.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 47 لكل 100 جم
- محتوى معتدل من الألياف
- عبء سكري مرتفع
تشيوادا للحمية له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 70.5.
تم التحديث في 05/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 17.4 لكل 100 جم Roasted chickpeas have a much lower glycemic load and higher protein, making them much better for blood sugar control.
وجبة حمص محمص - GL 2.7 لكل 100 جم Mixed nuts are low in carbohydrates, high in healthy fats and protein, and have minimal impact on blood sugar.
خليط اللوز والجوز والكاجو غير مملح وخفيف التوابل - GL 4 لكل 100 جم Sprouted moong is rich in fiber and protein, has a low glycemic index, and provides slow-releasing energy ideal for insulin resistance.
سلطة الماش المنبتة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تشيوادا للحمية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 380 kcal |
| كربوهيدرات | 72 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 5.8 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من الألياف
- منخفض الدهون المشبعة
- يحتوي على بعض البروتين
- عبء سكري مرتفع
- نسبة صوديوم عالية
- معالج بشكل معتدل
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تشيوادا للحمية؟
تشيوادا للحمية له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 70.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 47.
هل تشيوادا للحمية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
تشيوادا للحمية له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو وجبة حمص محمص.
كيف يؤثر تشيوادا للحمية على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ تشيوادا للحمية 47 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من تشيوادا للحمية في تطبيق Logi، مع حصتك.
