عنقود الحبوب المتعددة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 70.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 47 لكل 100 جم
- محتوى ألياف معتدل
- عبء ومؤشر جلايسيمي مرتفع
عنقود الحبوب المتعددة له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 70.5.
تم التحديث في 02/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
عنقود الحبوب المتعددة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 410 kcal |
| كربوهيدرات | 72 g |
| السكريات (الإجمالي) | 18 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 14 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 10 g |
| مشبعة | 2 g |
| غير مشبعة | 7 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى ألياف معتدل
- يحتوي على بعض البروتين
- عبء ومؤشر جلايسيمي مرتفع
- محتوى عالي من السكر المضاف
- معالج بشكل كبير
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عنقود الحبوب المتعددة؟
عنقود الحبوب المتعددة له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 70.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 47.
هل عنقود الحبوب المتعددة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
عنقود الحبوب المتعددة له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو رقائق الكينوا الكاملة.
كيف يؤثر عنقود الحبوب المتعددة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ عنقود الحبوب المتعددة 47 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من عنقود الحبوب المتعددة في تطبيق Logi، مع حصتك.
