مكرونة الحروف
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 73.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 49 لكل 100 جم
- منخفضة الصوديوم
- عبء سكري مرتفع
مكرونة الحروف له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 73.5.
تم التحديث في 14/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مكرونة الحروف هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 75 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 12 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- منخفضة الصوديوم
- محتوى بروتين معتدل
- عبء سكري مرتفع
- مؤشر سكري مرتفع
- قليلة الألياف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مكرونة الحروف؟
مكرونة الحروف له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 73.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 49.
هل مكرونة الحروف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
مكرونة الحروف له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو نيوكي دقيق الحمص.
كيف يؤثر مكرونة الحروف على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مكرونة الحروف 49 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من مكرونة الحروف في تطبيق Logi، مع حصتك.
