سباغيتي القمح الكامل
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 43.4 لكل كوب (140 جم) · GL 31 لكل 100 جم
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- حمل جلايسيمي مرتفع لكل حصة
سباغيتي القمح الكامل له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض). كوب واحد (140 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 43.4.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال مرتبطة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سباغيتي القمح الكامل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 2 oz dry (typical serving) | 56 g | 17.4 |
| 1 كوب | 140 g | 43.4 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 340 kcal |
| كربوهيدرات | 68 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 1.75 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.25 g |
| بروتين | 13 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- مستوى معالجة أدنى
- حمل جلايسيمي مرتفع لكل حصة
- محتوى عالٍ من الكربوهيدرات الصافية
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سباغيتي القمح الكامل؟
سباغيتي القمح الكامل له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). كوب واحد (140 جم) له عبء جلايسيمي 43.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 31.
هل سباغيتي القمح الكامل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سباغيتي القمح الكامل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر سباغيتي القمح الكامل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سباغيتي القمح الكامل 31 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من سباغيتي القمح الكامل في تطبيق Logi، مع حصتك.
