مكرونة سباغيتي مطبوخة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 15.8 لكل كوب (105 جم) · GL 15 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من الدهون
- محتوى عالٍ من الكربوهيدرات الصافية
مكرونة سباغيتي مطبوخة له مؤشر جلايسيمي قدره 49 (منخفض). كوب واحد (105 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 15.8.
تمت المراجعة في 31/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #169737 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال مكرونة سباغيتي مطبوخة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مكرونة سباغيتي مطبوخة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 15.8 |
| 1 cup, penne | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 17.4 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 18 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 18.6 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 19.8 |
عرض كل 9 حصة
| 1 cup, spaghetti packed | 151 g | 22.7 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 158 kcal |
| كربوهيدرات | 30.9 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.6 g |
| طبيعية | 0.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.36 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.44 g |
| بروتين | 5.8 g |
| دهون | 0.9 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.2 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- مستوى معالجة ضئيل
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى عالٍ من الكربوهيدرات الصافية
- كثافة منخفضة من الألياف
- استجابة سريعة للأنسولين
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مكرونة سباغيتي مطبوخة؟
مكرونة سباغيتي مطبوخة له مؤشر جلايسيمي 49 (منخفض). كوب واحد (105 جم) له عبء جلايسيمي 15.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 15.
هل مكرونة سباغيتي مطبوخة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مكرونة سباغيتي مطبوخة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (49)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من مكرونة سباغيتي مطبوخة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال مكرونة سباغيتي مطبوخة في هذه القاعدة، حلقات السباغيتي له أقل عبء جلايسيمي (7 لكل 100 جم).
تحقق من مكرونة سباغيتي مطبوخة في تطبيق Logi، مع حصتك.
