بسكويت مطحون
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 73.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 49 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض البروتين
- عبء سكري مرتفع جدًا
بسكويت مطحون له مؤشر جلايسيمي 70، مماثل لـ بسكويت سادة العادي (70). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 73.5.
تم التحديث في 25/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 36 لكل 100 جم Rolled oats have a much lower glycemic load and are higher in fiber, making them better for blood sugar control.
الشوفان الكامل الحبة - GL 1 لكل 100 جم Almond flour is lower in carbohydrates and glycemic load, plus it provides healthy fats and more protein.
دقيق اللوز - GL 20 لكل 100 جم Chickpea crumbs are higher in protein and fiber, with a lower glycemic impact than traditional crackers.
رقائق الحمص المحمص
أشكال بسكويت سادة
- GI 70 · GL 50 لكل 100 جم
بسكويت سادة - GI 15 · GL 1.8 لكل 100 جم nut and seed
مقرمشات المكسرات والبذور - خبز مقرمش غني بالأليافGI 45 · GL 27 لكل 100 جم fiber
- GI 45 · GL 29 لكل 100 جم العلامة التجارية: marys_gone_crackers7 herb
مقرمشات الأعشاب السبع من ماري - GI 45 · GL 30 لكل 100 جم العلامة التجارية: wasa
خبز واسا - مقرمشات الحبوب الكاملة بالشوكولاتة الداكنةGI 50 · GL 30 لكل 100 جم wholechocolate
- GI 45 · GL 31 لكل 100 جم wholesprouted
مقرمشات الحبوب الكاملة المنبتة - +10 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بسكويت مطحون هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 450 kcal |
| كربوهيدرات | 70 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 3 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 15 g |
| مشبعة | 3 g |
| غير مشبعة | 10 g |
| صوديوم | 900 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض البروتين
- يوفر بعض الألياف
- عبء سكري مرتفع جدًا
- محتوى عالي من الصوديوم
- معالج بشكل كبير
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بسكويت مطحون؟
بسكويت مطحون له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 73.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 49.
هل بسكويت مطحون مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بسكويت مطحون له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو الشوفان الكامل الحبة.
أي شكل من بسكويت سادة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال بسكويت سادة في هذه القاعدة، مقرمشات المكسرات والبذور له أقل عبء جلايسيمي (1.8 لكل 100 جم).
تحقق من بسكويت مطحون في تطبيق Logi، مع حصتك.
