الشوفان الفوري
GI 75 · مرتفعGL 45 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
75 GI
GL 45 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- محتواه العالي من البروتين
- عبء ومؤشر جلايسيمي مرتفع
الشوفان الفوري له مؤشر جلايسيمي 75، أعلى من دقيق الشوفان العادي العادي (55).
تم التحديث في 15/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال دقيق الشوفان العادي
- GI 55 · GL 7 لكل 100 جم
دقيق الشوفان العادي - شوفان مسلوقGI 58 · GL 7 لكل 100 جم boiled
- GI 55 · GL 10 لكل 100 جم with pineapple
دقيق الشوفان مع الأناناس الطازج - GI 55 · GL 11 لكل 100 جم with plum jam
دقيق الشوفان بمربى البرقوق - GI 45 · GL 20 لكل 100 جم energy bites
كرات الطاقة بدون خبز - GI 50 · GL 33 لكل 100 جم cone
قرطاس الشوفان المنزلي بقليل من المُحليات - GI 65 · GL 39 لكل 100 جم العلامة التجارية: kodiakhigh protein
شوفان البروتين - +1 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
الشوفان الفوري هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
370
سعرات حرارية
60 g
كربوهيدرات
18 g
بروتين
6 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 60 g |
| السكريات (الإجمالي) | 12 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 8 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 18 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 4 g |
| صوديوم | 250 mg |
مستوى المعالجة
80%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتواه العالي من البروتين
- يحتوي على ألياف قابلة وغير قابلة للذوبان
- عبء ومؤشر جلايسيمي مرتفع
- يحتوي على سكريات مضافة
- معالج بشكل كبير
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ الشوفان الفوري؟
الشوفان الفوري له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 45 لكل 100 جم.
هل الشوفان الفوري مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
الشوفان الفوري له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو رقائق الكينوا الكاملة.
أي شكل من دقيق الشوفان العادي له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال دقيق الشوفان العادي في هذه القاعدة، دقيق الشوفان العادي له أقل عبء جلايسيمي (7 لكل 100 جم).
تحقق من الشوفان الفوري في تطبيق Logi، مع حصتك.
