فتات الخبز الطازج
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 57.2 لكل كوب (108 جم) · GL 53 لكل 100 جم
- محتوى معتدل من البروتين
- حمل غلايسيمي مرتفع جداً
فتات الخبز الطازج له مؤشر جلايسيمي قدره 74 (مرتفع). كوب واحد (108 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 57.2.
تمت المراجعة في 31/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #174928 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 29.3 لكل 100 جم Whole grain rye bread has a lower glycemic load and higher fiber content, making it better for insulin resistance.
خبز الجاودار الكامل المقرمش - GL 16 لكل 100 جم Sprouted grain bread provides more fiber, vitamins, and a gentler effect on blood sugar than dry white bread.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 25 لكل 100 جم Chickpea flour flatbread is high in protein and fiber and has a much lower glycemic impact.
دقيق الحمص
أشكال فتات الخبز الطازج
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فتات الخبز الطازج هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 كوب | 108 g | 57.2 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 72 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5 g |
| طبيعية | 5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.2 g |
| بروتين | 13 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 4 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من البروتين
- يحتوي على بعض الألياف الغذائية
- حمل غلايسيمي مرتفع جداً
- منتج حبوب مكررة
- محتوى عالٍ من الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فتات الخبز الطازج؟
فتات الخبز الطازج له مؤشر جلايسيمي 74 (مرتفع). كوب واحد (108 جم) له عبء جلايسيمي 57.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 53.
هل فتات الخبز الطازج مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
فتات الخبز الطازج له مؤشر جلايسيمي مرتفع (74) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز الجاودار الكامل المقرمش.
أي شكل من فتات الخبز الطازج له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فتات الخبز الطازج في هذه القاعدة، بقسماط بانكو له أقل عبء جلايسيمي (50 لكل 100 جم).
تحقق من فتات الخبز الطازج في تطبيق Logi، مع حصتك.
