فتات الخبز الطازج
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 54.7 لكل كوب (108 جم) · GL 50.6 لكل 100 جم
- حوالي 13 جرام من البروتين لكل 100 جرام، من دقيق القمح.
- خبز أبيض مجفف: مؤشر جلايسيمي حوالي 75 وحمل جلايسيمي حوالي 54 لكل 100 جرام.
فتات الخبز الطازج له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع). كوب واحد (108 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 54.7.
تمت المراجعة في 31/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #174928 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 0.3 لكل 100 جم Almond flour coats and binds the same way with very few digestible carbohydrates.
دقيق اللوز - GL 31.7 لكل 100 جم Rolled oats make a crunchy coating or binder with more fibre and a lower glycemic load.
الشوفان - لا يوجد GI Finely grated parmesan gives a crisp crust on baked dishes with almost no carbohydrates.
جبن بارميزان
أشكال فتات الخبز الطازج
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فتات الخبز الطازج هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 2 g | 1.2 |
| 1 tbsp | 7 g | 3.4 |
| 1/4 cup | 27 g | 13.7 |
| 1 cup | 108 g | 54.7 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 395 kcal |
| كربوهيدرات | 71.98 g |
| السكريات (الإجمالي) | 6.2 g |
| طبيعية | 6.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.2 g |
| بروتين | 13.35 g |
| دهون | 5.3 g |
| مشبعة | 1.06 g |
| غير مشبعة | 4.24 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حوالي 13 جرام من البروتين لكل 100 جرام، من دقيق القمح.
- منخفضة الدهون إلى حد ما: حوالي 5 جرام لكل 100 جرام.
- خبز أبيض مجفف: مؤشر جلايسيمي حوالي 75 وحمل جلايسيمي حوالي 54 لكل 100 جرام.
- حوالي 4.5 جرام فقط من الألياف لكل 100 جرام.
- حوالي 730 مجم من الصوديوم لكل 100 جرام.
- تمتص الطبقة المقلية دهون القلي.
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فتات الخبز الطازج؟
فتات الخبز الطازج له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع). كوب واحد (108 جم) له عبء جلايسيمي 54.7؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 50.6.
هل فتات الخبز الطازج مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
فتات الخبز الطازج له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو دقيق اللوز.
أي شكل من فتات الخبز الطازج له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فتات الخبز الطازج في هذه القاعدة، فتات خبز الحبوب الكاملة له أقل عبء جلايسيمي (48.5 لكل 100 جم).
تحقق من فتات الخبز الطازج في تطبيق Logi، مع حصتك.
