حبوب القمح المبشور
GI 65 · متوسطGL 51 / 100 جم5/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 51 لكل 100 جم
درجة Logi 5/10
- محتوى عالي من الألياف
- عبء سكري مرتفع
حبوب القمح المبشور له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 10/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال حبوب القمح المبشور
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حبوب القمح المبشور هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
370
سعرات حرارية
78 g
كربوهيدرات
9 g
بروتين
2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 78 g |
| السكريات (الإجمالي) | 8 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 6 g |
| ألياف | 10 g |
| قابلة للذوبان | 3 g |
| غير قابلة للذوبان | 7 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 2 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 1.6 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- قليل السكر المضاف
- معالجة بسيطة
- عبء سكري مرتفع
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- قليل الألياف القابلة للذوبان
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حبوب القمح المبشور؟
حبوب القمح المبشور له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 51 لكل 100 جم.
هل حبوب القمح المبشور مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حبوب القمح المبشور مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (65). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
أي شكل من حبوب القمح المبشور له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال حبوب القمح المبشور في هذه القاعدة، شوفان قمح تشيكس له أقل عبء جلايسيمي (48 لكل 100 جم).
تحقق من حبوب القمح المبشور في تطبيق Logi، مع حصتك.
