رقائق التورتيلا بزيت الأفوكادو
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 45 لكل 100 جم
- يحتوي على دهون غير مشبعة من زيت الأفوكادو
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
رقائق التورتيلا بزيت الأفوكادو له مؤشر جلايسيمي 70، مماثل لـ رقائق التورتيلا العادي (70).
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.7 لكل 100 جم توفر مقرمشات بذور الكتان حملاً جلايسيمياً أقل بكثير يبلغ 2 مقارنة بـ 45، مما يوفر بديلاً مقرمشاً وأكثر ملاءمة لمستوى السكر في الدم.
رقائق بذور الكتان - GL 8 لكل 100 جم توفر مقرمشات دقيق اللوز تجربة تناول وجبات خفيفة مماثلة مع حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 8، مما يساعد على منع ارتفاع مستوى الجلوكوز الحاد.
مقرمشات دقيق اللوز - GL 1 لكل 100 جم يعتبر الإدامامي المطهو على البخار بديلاً غنياً بالعناصر الغذائية والألياف، ويقدم وجبة خفيفة مالحة مشبعة بحمل جلايسيمي ضئيل يبلغ 1.
فول الإدامامي الكامل المطهو على البخار والمملح قليلاً
أشكال رقائق التورتيلا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رقائق التورتيلا بزيت الأفوكادو هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 490 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 23 g |
| مشبعة | 3 g |
| غير مشبعة | 18 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على دهون غير مشبعة من زيت الأفوكادو
- يوفر الألياف الغذائية
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- محتوى عالي من الصوديوم
- منتج حبوب معالج
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق التورتيلا بزيت الأفوكادو؟
رقائق التورتيلا بزيت الأفوكادو له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 45 لكل 100 جم.
هل رقائق التورتيلا بزيت الأفوكادو مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
رقائق التورتيلا بزيت الأفوكادو له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو رقائق بذور الكتان.
أي شكل من رقائق التورتيلا له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال رقائق التورتيلا في هذه القاعدة، رقائق التورتيلا الخالية من الحبوب له أقل عبء جلايسيمي (39 لكل 100 جم).
تحقق من رقائق التورتيلا بزيت الأفوكادو في تطبيق Logi، مع حصتك.
