رقائق التورتيلا الخالية من الحبوب
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 39 لكل 100 جم
- محتوى معتدل من الألياف
- عبء جلايسيمي مرتفع
رقائق التورتيلا الخالية من الحبوب له مؤشر جلايسيمي 65، أقل من رقائق التورتيلا العادي (70).
تم التحديث في 13/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 33 لكل 100 جم Lower glycemic load and higher protein than grain-free tortilla chips, making them better for blood sugar control.
رقائق العدس المخبوزة - GL 2 لكل 100 جم Very low glycemic impact and rich in fiber and nutrients, ideal for insulin resistance.
خضروات نيئة مقطعة - GL 42.9 لكل 100 جم Much lower glycemic load and calories with more fiber compared to grain-free tortilla chips.
الفشار المنفوخ بالهواء
أشكال رقائق التورتيلا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رقائق التورتيلا الخالية من الحبوب هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 480 kcal |
| كربوهيدرات | 60 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4 g |
| بروتين | 3 g |
| دهون | 24 g |
| مشبعة | 8 g |
| غير مشبعة | 16 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من الألياف
- لا يحتوي على سكريات مضافة
- عبء جلايسيمي مرتفع
- محتوى مرتفع من الصوديوم
- منخفض البروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق التورتيلا الخالية من الحبوب؟
رقائق التورتيلا الخالية من الحبوب له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 39 لكل 100 جم.
هل رقائق التورتيلا الخالية من الحبوب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
رقائق التورتيلا الخالية من الحبوب له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو رقائق العدس المخبوزة.
أي شكل من رقائق التورتيلا له أقل عبء جلايسيمي؟
رقائق التورتيلا الخالية من الحبوب له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال رقائق التورتيلا في هذه القاعدة (39 لكل 100 جم).
تحقق من رقائق التورتيلا الخالية من الحبوب في تطبيق Logi، مع حصتك.
