رقائق التورتيلا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق التورتيلا 70، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي مرتفع. بحمل جلايسيمي 45 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل رقائق التورتيلا المرتبة بين الأعلى في المؤشر الجلايسيمي.
قد يسبب رقائق التورتيلا ارتفاعاً سريعاً في سكر الدم ويُنصح بتناوله بكميات صغيرة.
درجة Logi: 3/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ يحتوي على الألياف الغذائية
- ✓ يحتوي على نسبة جيدة من الدهون غير المشبعة
- ✗ عبء ومؤشر جلايسيمي مرتفع جدًا
- ✗ يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم
- ✗ معالج بشكل كبير
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 490 kcal |
| كربوهيدرات | 65g |
| السكريات (الإجمالي) | 1g |
| طبيعية | 0.5g |
| مضافة | 0.5g |
| ألياف | 5g |
| قابلة للذوبان | 1g |
| غير قابلة للذوبان | 4g |
| بروتين | 7g |
| دهون | 23g |
| مشبعة | 2.5g |
| غير مشبعة | 20.5g |
| صوديوم | 500mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق التورتيلا؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق التورتيلا 70، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي مرتفع. بحمل جلايسيمي 45 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل رقائق التورتيلا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك رقائق التورتيلا مؤشراً جلايسيمياً مرتفعاً (70). يجب على الأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تحديد استهلاكه.
كيف يؤثر رقائق التورتيلا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ رقائق التورتيلا 45 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←