دقيق الجوار
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق الجوار 62، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 48 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل دقيق الجوار المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
دقيق الجوار مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 7/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ غني بالألياف
- ✓ مصدر جيد للبروتين النباتي
- ✓ خالٍ من الغلوتين
- ✗ مؤشر جلايسيمي معتدل
- ✗ يحتوي على كميات أقل من بعض المغذيات الدقيقة مقارنةً بحبوب كاملة أخرى
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 359 kcal |
| كربوهيدرات | 77g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5g |
| طبيعية | 2.5g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 6.7g |
| قابلة للذوبان | 2g |
| غير قابلة للذوبان | 4.7g |
| بروتين | 10g |
| دهون | 3.3g |
| مشبعة | 0.5g |
| غير مشبعة | 2.8g |
| صوديوم | 5mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق الجوار؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق الجوار 62، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 48 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل دقيق الجوار مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك دقيق الجوار مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (62). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر دقيق الجوار على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ دقيق الجوار 48 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←