بقسماط بانكو أصلي
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 79.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 53 لكل 100 جم
- محتوى معتدل من البروتين
- حمل جلايسيمي مرتفع يسبب ارتفاعاً في الأنسولين
بقسماط بانكو أصلي له مؤشر جلايسيمي 70، أقل من فتات الخبز الطازج العادي (74). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 79.5.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال فتات الخبز الطازج
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بقسماط بانكو أصلي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 395 kcal |
| كربوهيدرات | 75 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 13 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 3 g |
| صوديوم | 700 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من البروتين
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- حمل جلايسيمي مرتفع يسبب ارتفاعاً في الأنسولين
- قاعدة من القمح المكرر ذات كثافة غذائية منخفضة
- محتوى عالٍ من الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بقسماط بانكو أصلي؟
بقسماط بانكو أصلي له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 79.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 53.
هل بقسماط بانكو أصلي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بقسماط بانكو أصلي له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو دقيق اللوز.
أي شكل من فتات الخبز الطازج له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فتات الخبز الطازج في هذه القاعدة، بقسماط بانكو له أقل عبء جلايسيمي (50 لكل 100 جم).
تحقق من بقسماط بانكو أصلي في تطبيق Logi، مع حصتك.
