رقائق البيتا
GI 70 · مرتفعGL 50 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
70 GI
GL 50 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- منخفضة في الدهون المشبعة
- مؤشر ونسبة سكرية مرتفعة
رقائق البيتا له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع).
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.7 لكل 100 جم توفر مقرمشات بذور الكتان قواماً مقرمشاً مشابهاً لمقرمشات البيتا ولكن بحمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 2 مقارنة بـ 50، مما يؤدي إلى تأثير أقل بكثير على مستويات السكر في الدم.
رقائق بذور الكتان - GL 17.4 لكل 100 جم يوفر الحمص المحمص قرمشة لذيذة ومشبعة بحمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 8، مما يساعد على استقرار مستويات الجلوكوز في الدم مقارنة بمقرمشات البيتا ذات الحمل الجلايسيمي المرتفع.
وجبة حمص محمص
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رقائق البيتا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
430
سعرات حرارية
72 g
كربوهيدرات
9 g
بروتين
12 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 430 kcal |
| كربوهيدرات | 72 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 12 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 10 g |
| صوديوم | 800 mg |
مستوى المعالجة
75%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- منخفضة في الدهون المشبعة
- توفر بعض البروتين
- مؤشر ونسبة سكرية مرتفعة
- محتوى مرتفع من الصوديوم
- محتوى منخفض من الألياف
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق البيتا؟
رقائق البيتا له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 50 لكل 100 جم.
هل رقائق البيتا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
رقائق البيتا له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو رقائق بذور الكتان.
كيف يؤثر رقائق البيتا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ رقائق البيتا 50 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من رقائق البيتا في تطبيق Logi، مع حصتك.
