رقائق الذرة
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 13.2 لكل حصة (28 جم) · GL 47 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الألياف
- عبء ومؤشر جلايسيمي مرتفع
رقائق الذرة له مؤشر جلايسيمي قدره 72 (مرتفع). حصة واحد (28 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 13.2.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 17.4 لكل 100 جم فهي توفر كمية أكبر بكثير من الألياف والبروتين النباتي مع تأثير أقل بكثير على مستوى السكر في الدم.
وجبة حمص محمص - GL 2.7 لكل 100 جم هذه الأطعمة غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية والألياف، مما يؤدي إلى تأثير ضئيل على مستويات الجلوكوز في الدم.
رقائق بذور الكتان - GL 42 لكل 100 جم استخدام دقيق اللوز بدلاً من الذرة يقلل من نسبة الكربوهيدرات ويضيف دهوناً صحية لتثبيت استجابة الأنسولين.
بسكوتي اللوز
أشكال رقائق الذرة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رقائق الذرة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 oz | 28 g | 13.2 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 490 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 24 g |
| مشبعة | 3.5 g |
| غير مشبعة | 18 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف
- منخفض في السكريات المضافة
- عبء ومؤشر جلايسيمي مرتفع
- منتج حبوب معالج للغاية
- كثافة عالية من السعرات الحرارية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق الذرة؟
رقائق الذرة له مؤشر جلايسيمي 72 (مرتفع). حصة واحد (28 جم) له عبء جلايسيمي 13.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 47.
هل رقائق الذرة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
رقائق الذرة له مؤشر جلايسيمي مرتفع (72) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو وجبة حمص محمص.
أي شكل من رقائق الذرة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال رقائق الذرة في هذه القاعدة، رقائق الذرة ببذور الكتان المالحة له أقل عبء جلايسيمي (38 لكل 100 جم).
تحقق من رقائق الذرة في تطبيق Logi، مع حصتك.
